Avokádo je veľmi obľúbený keto snack. Či už ho jete priamo zo šupky alebo si pripravujete misku lahodného keto guacamole, milovníci keto diéty avokádo milujú.
Jedna šálka avokáda obsahuje 2,7 g čistých uhľohydrátov, čím sa radí medzi tie ovocie viac keto môžete nájsť. Áno, čítate správne. Avokádo je ovocie.
Mnoho ľudí potvrdilo, že vysoký obsah draslíka v avokáde im pomáha vyhnúť sa príznakom obávanej „keto chrípky“, ktorú niektorí zažívajú, keď začínajú s keto diétou.
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 1 šálka, kocky
názov | chrabrosť |
---|---|
Čisté sacharidy | 2,7 g |
tuky | 22,0 g |
proteín | 3,0 g |
Spolu sacharidy | 12,8 g |
vlákno | 10,1 g |
kalórií | 240 |
Fuente: USDA