Ответ: Грецкие орехи - подходящие сухие фрукты для кето-диеты.
Грецкие орехи - отличная кето-закуска или интересный ингредиент в ваших рецептах.
Порция грецких орехов в 55 г (около 28 половинок грецких орехов) содержит только 4 г чистых углеводов.
Если вы хотите еще больше снизить количество углеводов, подумайте о орехи пекан или Лас- орехи макадамии.
Если вы хотите узнать, какие еще орехи можно употреблять на кето-диете, ознакомьтесь с нашим списком лучшие кето орехи.
Информация о питании
Размер порции: 55 г
| Имя | значение |
|---|---|
| Чистые углеводы | 4.0 гр |
| консистентные смазки | 37,0 гр |
| белок | 8.6 гр |
| Всего углеводов | 7.8 гр |
| волокно | 3.8 гр |
| калорий | 371 |
источник: Министерство сельского хозяйства США
