Ответ: Фундук - это сушеный фрукт, который можно употреблять в умеренных количествах на кето-диете.
Фундук - это орехи, которые можно употреблять в качестве кето-закуски или в качестве интересного ингредиента в ваших рецептах. Их очень часто можно найти в сочетании с кремами из какао. Nutella так как в сочетании с шоколадом они обладают невероятным ароматом.
Порция фундука в 50 г содержит всего 3.5 г чистых углеводов. Что делает их вполне кето-совместимыми. Но помните, что нужно быть осторожным, так как начать есть орехи очень легко и невозможно остановиться.
Если вы хотите еще больше снизить количество углеводов во время употребления орехов, наиболее рекомендуемые варианты - это орехи пекан или Лас- орехи макадамии.
Вы можете получить более общее представление, прочитав эту статью из какие орехи есть на кето.
Информация о питании
Размер порции: 50 г
| Имя | значение |
|---|---|
| Чистые углеводы | 3.5 гр |
| консистентные смазки | 30,4 гр |
| белок | 7.5 гр |
| Всего углеводов | 8.35 гр |
| волокно | 4.85 гр |
| калорий | 314 |
источник: Министерство сельского хозяйства США
