Ответ: Большинство дынь несовместимы с кето, поскольку в них слишком много углеводов.
Каждая порция дыни (10 шариков дыни) содержит 10 г чистых углеводов. Это слишком много для кето-диеты.
Альтернативы
Почти ничего фрукты подходит для кето-диеты, потому что они имеют довольно высокий индекс углеводов, хотя ягоды избегают этого правила. Итак, попробуйте есть эти кето-дружественные варианты:
Или вы также можете съесть авокадо которые являются одними из самых кето-фруктов, которые вы можете найти.
Информация о питании
Размер порции: 10 шариков дыни
| Имя | значение |
|---|---|
| Чистые углеводы | 10,0 гр |
| консистентные смазки | 0,3 гр |
| белок | 1,2 гр |
| Всего углеводов | 11,3 гр |
| волокно | 1,2 гр |
| калорий | 47 |
источник: Министерство сельского хозяйства США
