Ответ: фасоль не кето. В них много углеводов.
Каждая порция бобов (1 чашка) содержит 84.8 г чистых углеводов, что является безумным количеством углеводов для кето-диеты.
Как правило, фасоль не подходит для кето-диеты. Они, как правило, содержат много крахмала и мало жира, что противоположно тому, что вы хотите есть на кето-диете.
Альтернативы
Если вы хотите съесть фасоль, чтобы удовлетворить свою тягу, черная соя они очень популярны и подходят для кето-диеты. Они богаты белком, богаты антиоксидантами и содержат всего 2 г чистых углеводов на чашку.
Информация о питании
Размер порции: 1 чашка
| Имя | значение |
|---|---|
| Чистые углеводы | 84,8 гр |
| Гордо | 2,0 гр |
| белок | 41,5 гр |
| Всего углеводов | 112,8 гр |
| волокно | 28,0 гр |
| калорий | 620 |
источник: Министерство сельского хозяйства США
