Ответ: Белая фасоль, как и большинство бобов и бобов, не относится к кето.
Морская фасоль - это сушеная белая фасоль, произрастающая в Северной Америке. У него много названий: «еврей», «жемчужный еврей», «жемчужная фасоль», «бостонский еврей» или «белый еврей».
Каждая порция темно-синей фасоли (1 стакан) содержит 28,3 г чистых углеводов. Это количество углеводов слишком велико для адаптации к кето-диете.
Как правило, бобы не используются на кето-диете, поскольку они часто содержат много крахмала и мало жира, что противоположно тому, что вы хотите на кето-диете.
Альтернативы
Если вы хотите есть фасоль во время еды, черная соя совместимы с вашей кето-диетой. Они богаты белком, содержат всего 2 г чистых углеводов на чашку, а также богаты антиоксидантами.
Информация о питании
Размер порции: 1 чашка
| Имя | значение |
|---|---|
| Чистые углеводы | 28,3 гр |
| Гордо | 1.1 гр |
| белок | 15,0 гр |
| Всего углеводов | 47,4 гр |
| волокно | 19,1 гр |
| калорий | 255 |
источник: Министерство сельского хозяйства США
