Ответ: Грейпфруты - это не кето. Несмотря на то, что он кислый, он содержит большое количество сахара.
Лас- грейпфрут они самые большие натуральные цитрусовые. Они произрастают в Юго-Восточной Азии и Малайзии, и каждый плод достигает 4 фунтов. Их также иногда называют «розовыми грейпфрутами». Грейпфрут - это гибрид двух других растений, пампельмусы и сладкого апельсина.
Каждая порция грейпфрутов (1 чашка, секциями) содержит 16,4 г чистых углеводов. К сожалению, такое количество углеводов не позволяет грейпфрутам адаптироваться к кето-диете.
Альтернативы
Очень мало фрукты которые имеют достаточно низкое количество углеводов, чтобы адаптироваться к кето-диете. Но если вам нужно съесть немного фруктов, попробуйте ягоды с меньшим содержанием углеводов, например:
Информация о питании
Размер порции: 1 чашка, разделы
| Имя | значение |
|---|---|
| Чистые углеводы | 16,4 гр |
| Гордо | 0.1 гр |
| белок | 1,4 гр |
| Всего углеводов | 18,3 гр |
| волокно | 1,9 гр |
| калорий | 72 |
источник: Министерство сельского хозяйства США
