Ответ: фанерные бобы - это не кето. Как и в большинстве бобов, в них слишком много углеводов.
Черноглазый горох определенно не кетогенный. Каждая порция черной фасоли (1 стакан) содержит 25.1 г чистых углеводов. К сожалению, это количество углеводов превышает то, что указано для адаптации к кето-диете.
Альтернативы
Аналогичная альтернатива, но это кето. черная соя. Они богаты белком, антиоксидантами и содержат всего 2 г чистых углеводов на чашку.
Информация о питании
Размер порции: 1 чашка
| Имя | значение |
|---|---|
| Чистые углеводы | 25,1 гр |
| Гордо | 0.6 гр |
| белок | 5.2 гр |
| Всего углеводов | 33,3 гр |
| волокно | 8.3 гр |
| калорий | 158 |
источник: Министерство сельского хозяйства США
