Ответ: Фасоль фава слишком крахмалистая, чтобы ее можно было использовать при кето-диете.
Фасоль в целом не очень кетогенная, и фасоль лима не исключение. Одна чашка приготовленных бобов лима содержит 23 г чистых углеводов. Хотя они являются хорошим источником белка, количество углеводов слишком велико для простого гарнира.
Если тебе нужна фасоль, чтобы утолить свою жажду, черная соя Они популярны в кето-сообществе, поскольку содержат много белка, антиоксидантов и содержат всего 2 г чистых углеводов на чашку.
Информация о питании
Размер порции: 1 чашка
| Имя | значение |
|---|---|
| Чистые углеводы | 23,2 гр |
| консистентные смазки | 12,7 гр |
| белок | 13,0 гр |
| Всего углеводов | 34,9 гр |
| волокно | 11,7 гр |
| калорий | 299 |
источник: Министерство сельского хозяйства США
