Keto este tonul?

Tonul este un aliment fără carbohidrați, deci este o proteină grozavă dacă doriți să urmați o dietă keto. Chiar și tonul din conserva este prietenos cu keto, ceea ce îl face o opțiune accesibilă și convenabilă pentru mese sau pentru adăugarea de proteine ​​în salate. Când cumpărați ton, rămâneți cu ton simplu sau ulei de măsline. Verificați cu atenție eticheta înainte de a cumpăra orice soi cu un anumit tip de aromă specială.

Tonul este o sursă de acizi grași omega-3, o grăsime esențială pentru o dietă sănătoasă. Un studiu a arătat că omega-3 îmbunătățirea funcției inimii, vaselor de sânge și arterelor. Tonul este, de asemenea, bogat în potasiu, care reduce riscul de pietre la rinichi și osteoporoză.

Ai nevoie de idei pentru un preparat sănătos cu ton keto? Căutare retete keto cu ton și cu siguranță doriți să încercați o mulțime de ele.

Pe de altă parte, în timp ce contaminanții apei reprezintă o preocupare pentru orice crustacee, riscul contaminanților este de fapt foarte mic pentru majoritatea speciilor de ton. Cu toate acestea, conserva de ton ușor este cel mai sigur a consuma. De asemenea, FDA consideră că tonul albacore este sigur.

Copiii mici, femeile însărcinate și femeile care alăptează ar trebui să își ajusteze aportul de fructe de mare în funcție de ultimele recomandări disponibile ale FDA.