Căutați alternativă săracă în carbohidrați perfect la felul tău preferat de paste? Ei bine, iubitorii de paste, lumea voastră este pe cale să fie răsturnată în cel mai bun mod posibil - spaghete cu dovlecei keto la cuptor.
Pastele sunt hrana de confort suprem pentru mulți oameni. Dar dacă ești pe o dietă săracă în carbohidrați sau ceto, consumul de paste a fost exclus, până acum.
Această rețetă de dovleac keto conține doar 5,5 grame de carbohidrați neți pe cană. Completați-l cu sosul de paste preferat fără zahăr pentru a recrea preparatul italian preferat.
Înainte de a vă scufunda în diferitele beneficii nutriționale ale dovleacului spaghetti, există câteva alte alternative pentru paste care trebuie luate în considerare. Puteți folosi acești „tăitei” cu conținut scăzut de carbohidrați în mâncărurile preferate de paste, cum ar fi lasagna, macaroane cu brânza și spaghete de modă veche.
Alți tăiței „paste” prietenoși cu Keto
Nutriția, textura și aroma dovleacului spaghetti îl fac una dintre cele mai comune alternative de paste cu conținut scăzut de carbohidrați. Împreună cu acest dovleac versatil și ușor de făcut, poate doriți să experimentați cu alte legume și alimente keto pe care le puteți folosi în locul tăițeilor tradiționali. Iată câteva idei de top pentru următoarea ta masă.
Taitei de dovlecel
Fidea dovlecel, sau zoodles, sunt pur și simplu dovleceii cruzi transformați tăiați în spirală pentru a-i face să arate ca fidea. Sunt ușor de făcut cu un spiralizator pe care îl puteți obține cu sub 30 de dolari pe Amazon.
instrucțiuni
- Preîncălziți cuptorul la 205 ° C / 400 ° F. Întindeți hârtie de copt pe tava de copt.
- Tăiați spaghetele de dovleac în jumătate
- Peste dovleceii spaghetti se stropesc ulei de măsline, sare și piper
- Se pune intr-o tava si se da la cuptor pentru 40 de minute.
- După ce spaghetele cu dovlecei sunt copte, scoateți-le și lăsați-le să se răcească.
- Răzuiți dovleacul într-un castron cu o furculiță
Nutriție
- Dimensiunea portiei: 1 cană
- calorii: 31
- Grăsimi: 0,6 g
- hidrati de carbon: 7 g (Carbohidrați neți: 5,5 g)
- proteine: 0,6 g
Cuvinte cheie: dovleac spaghetti keto