Când ții o dietă ketogenă, este greu să găsești deserturi care să-ți satisfacă pofta de dulce fără a depăși limita de carbohidrați pentru ziua respectivă.
De aceea, vă oferim cât mai multe rețete de deserturi prietenoase cu keto, cum ar fi rețetele noastre keto. înghețată ceto y mousse de ciocolată keto, iar acum, aceste batoane de colagen cu ciocolată și nucă de cocos. Bine încărcat cu proteine și grăsimi sănătoase.
Ce este în batoanele de ciocolată cu nucă de cocos?
Cu unt de migdale, cacao neindulcita, ulei de cocos, nucă de cocos mărunțită și colagen, nu e de mirare de ce aceasta este una dintre rețetele noastre preferate.
Aceste bare sunt încărcat cu nutrienți astfel încât să fii sigur că îți vei satisface pofta de dulci în timp ce ești pe drumul cel bun cu obiectivele tale de sănătate.
Această rețetă de colagen de ciocolată nucă de cocos are foarte putine ingrediente și produce o groază 18 bare! Păstrați-le în frigider sau congelator pentru un desert rapid și ușor din mers data viitoare când va apărea pofta.
Ce sunt peptidele de colagen?
De ce să folosim colagenul ca sursă principală de proteine? Colagenul este proteine cele mai abundente din corpul nostru, care ne oferă o cantitate semnificativ a beneficiilor pentru sănătate.
Fabricate cu pudră de proteine de colagen ketogenă, aceste batoane sunt gustarea perfectă înainte sau după antrenament. Peptidele noastre de colagen provin din bovine hrănite 100% cu iarbă, nu numai pentru a beneficia tu sănătatea, dar și sănătatea și durabilitatea mediului nostru.
Beneficiile colagenului
Unele dintre cele multe beneficii modalitățile de a încorpora colagenul în dieta dvs. includ:
- Dezvoltați și mențineți un intestin sănătos.
- Îmbunătățește sănătatea pielii, părului, dinților și unghiilor.
- Îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și hepatice.
- Reduce durerea și degenerarea articulațiilor.
- Creste masa musculara, metabolismul si productia de energie.
Colagenul este diferit de alte proteine datorită acestuia abundenta de aminoacizi. Acești aminoacizi ajută la creșterea părului, a unghiilor și a țesuturilor pielii, crescând în același timp rezistența articulațiilor, ligamentelor și tendoanelor ( 1 ) ( 2 ). În plus, colagenul este mai ușor de digerat pentru stomac decât alte suplimente proteice, cum ar fi zerul sau cazeina, despre care se știe că provoacă tulburări intestinale și balonare la mulți oameni.
Beneficiile uleiului MCT
Există, de asemenea, ulei MCT pudră în fiecare porție a acestei rețete. Unele beneficii ale uleiului MCT includ:
- Digestie usoara si rapida pentru energie imediata si curata.
- Ars de organism ca combustibil, nu depozitat ca grăsime.
- Îmbunătățește sănătatea intestinală și imunitară.
- Conține multe proprietăți antioxidante.
- .
Batoane de colagen cu ciocolată și nucă de cocos
Bucurați-vă de acest desert bogat în proteine fără nicio vină! Aceste batoane de colagen cu ciocolată și nucă de cocos vor fi alegerea voastră atunci când vă lovește un dinte de dulce!
- Timp de pregătire: 15 minute
- Timp de gătit: ore 4.
- Timpul total: 4 ore 15 minute.
- performanță: 18.
Ingrediente
- 1 cană de unt de migdale.
- 60 g/2 oz 100% baton de ciocolată cu cacao, neîndulcit.
- 1/2 cană de ulei de cocos.
- 1 1/2 linguri de colagen.
- 1 1/2 cani de nuca de cocos maruntita neindulcita, impartita
- 1 lingură de îndulcitor stevia sau eritritol.
- 1 lingură de pudră de ulei MCT.
instrucțiuni
- Tapetați o tavă de copt de 20 × 20 inchi/8 × 8 cm cu hârtie de copt și lăsați deoparte.
- Topiți untul de migdale, ciocolata și uleiul de cocos la foc mic și amestecați până se omogenizează bine.
- Într-un castron separat, amestecați colagenul, 1 cană de nucă de cocos rasă și stevia.
- Se ia amestecul de ciocolata de pe foc si se lasa sa se raceasca 2-3 minute.
- Adăugați ingredientele uscate la ingredientele umede și bateți până se omogenizează bine.
- Turnați amestecul într-o tavă pregătită pentru copt. Acoperiți cu nucă de cocos rasă rămasă.
- Se da la frigider pentru cel putin 4 ore, de preferat peste noapte.
- Scoatem hartia de copt din tava si taiem batoane.
- A se păstra la frigider.
Nutriție
- calorii: 202.
- Grăsimi: 18,8 g.
- hidrati de carbon : 5,5 g (net: 2,7 g).
- Proteine: 5,1 g.
Cuvinte cheie: batoane de colagen de ciocolată cu nucă de cocos.