Raspuns: Prunele nu sunt keto, deoarece conțin o cantitate imensă de carbohidrați. Ca la majoritatea fructelor deshidratate.
Fiecare porție de prune uscate (1 cană, fără sâmburi) conține 98.8 g de carbohidrați neți. După cum vă puteți imagina, această cantitate de carbohidrați este inadmisibilă pentru a se adapta la dieta keto.
Alternative
Din păcate, doar câteva fructe Ele pot fi adaptate la dieta keto deoarece conțin o mulțime de carbohidrați. Unele dintre cele care aduc mai puțini carbohidrați și sunt mai compatibile cu dieta ketogenă sunt:
Informații nutriționale
Mărimea porției: 1 cană, fără os
| nume | bravură |
|---|---|
| Carbohidrați neți | 98,8 g |
| Grăsimi | 0,7 g |
| proteină | 3.8 g |
| Glucide totale | 111,2 g |
| fibră | 12,4 g |
| calorii | 418 |
Fuente: USDA
