Apesar de sua cor rosa, no mundo cetônico, infelizmente eles não são. Por mais que você anseie por essa fruta doce, pêssegos não combinam com a dieta cetogênica.
Um único pêssego pequeno fornece 12,6 g de carboidratos líquidos, o que seria alto para uma refeição completa e, portanto, uma tonelada para um lanche simples. E os pêssegos em lata? Nem pense nisso. Muitas vezes são embalados com xarope açucarado, aumentando ainda mais a contagem de carboidratos.
Alguns As receitas de ceto usam pêssegos em pequenas quantidades como cobertura de sobremesa ou como toque especial numa salada.
Alternativas
Você deve optar por outras frutas mais compatíveis com uma dieta cetogênica, como Amora silvestre, os morangos, The framboesas ou abacates.
Informação Nutricional
Tamanho da porção: 1 fruta
| Nome | Valor |
|---|---|
| Carboidratos líquidos | 12,6 g |
| Gordura | 0.4 g |
| Proteína | 1.3 g |
| Carboidratos totais | 14,8 g |
| fibra | 2,2 g |
| Calorias | 62 |
fonte: USDA
