Resposta: O gengibre é compatível com o ceto. É realmente um ingrediente popular nas receitas de ceto. E também tem alguns benefícios interessantes para a saúde.
Ginger é um dos ingredientes mais comuns em receitas de ceto. E não é de admirar. Adiciona um sabor único aos alimentos sem interferir na cetose.
Embora o gengibre contenha principalmente carboidratos, é consumido tão pouco nas refeições que a contagem de carboidratos é insignificante. Uma porção de 1 colher de chá contém 0,3 g de carboidratos líquidos. Mesmo se você adorar gengibre, deve comer uma quantidade excessiva antes de começar a se preocupar com a possibilidade de que isso o tire da cetose.
Benefícios para a saúde
O gengibre tem uma série de benefícios surpreendentes para a saúde. Vários estudos mostraram que o gengibre é eficaz no tratamento de náuseas. também acelera a digestão e contém propriedades antibacterianas que pode ajudar a prevenir infecção.
Informação Nutricional
Tamanho da porção: 1 colher de chá
| Nome | Valor |
|---|---|
| Carboidratos líquidos | 0,3 g |
| Gordo | 0,0 g |
| Proteína | 0,0 g |
| Carboidratos totais | 0.4 g |
| fibra | 0,0 g |
| Calorias | 2 |
fonte: USDA
