Resposta: feijão preto não é ceto. Como a maioria dos feijões, eles são ricos em carboidratos.
Cada porção de feijão preto (1 xícara) contém 29,4 g de carboidratos líquidos. Portanto, se você estiver em uma dieta cetônica, o feijão preto não é uma opção.
Tal como acontece com a maioria dos feijões e feijões, os feijões pinto não são amigos do ceto, pois são ricos em amido e pobres em gordura, o oposto do que você deseja se estiver em uma dieta cetônica.
Alternativas
Se você quiser comer um pouco de feijão para satisfazer seu desejo, a melhor opção é a soja preta. Eles são ricos em proteínas, ricos em antioxidantes e contêm apenas 2g de carboidratos líquidos por xícara, tornando-os amigos do ceto.
Informação Nutricional
Tamanho da porção: 1 xícara
| Nome | Valor |
|---|---|
| Carboidratos líquidos | 29,4 g |
| Gordo | 1.1 g |
| Proteína | 15,4 g |
| Carboidratos totais | 44,8 g |
| fibra | 15,4 g |
| Calorias | 245 |
fonte: USDA
