Resposta: O café é totalmente cetônico e altamente recomendado se você está de dieta, pois aumenta os níveis de cetonas.
Uma xícara de café puro contém apenas 2 calorias e quase nenhuma proteína, gordura ou carboidratos.
Un estudo realizado em 2017 mostraram que pessoas que consumiram entre 2.5 e 5.0 mg de cafeína por kg de peso corporal aumentaram seus níveis de cetonas no sangue entre 88% e 116%. A cafeína também demonstrou aumentar o metabolismo, melhorar os níveis de energia em curto prazo e ajudar na perda de gordura.
A chave para manter o seu café cetônico é ser esperto sobre o que você adiciona à sua xícara. Evitar leite gordo, que é rico em carboidratos. Em vez disso, experimente um bocado de creme de leite. Em vez de açúcar, tente usar adoçantes ceto-compatíveis alternativos, como estévia ou eritritol.
Informação Nutricional
Tamanho da porção: 220 ml
| Nome | Valor |
|---|---|
| Carboidratos líquidos | 0,0 g |
| Gordura | 0,0 g |
| Proteína | 0,3 g |
| Carboidratos totais | 0,0 g |
| fibra | 0,0 g |
| Calorias | 2 |
fonte: USDA
