Odpowiedź: Większość melonów nie jest zgodna z ketonami, ponieważ zawierają zbyt dużo węglowodanów.
Każda porcja kantalupa (10 kulek kantalupa) zawiera 10 g węglowodanów netto. To jest zbyt wysokie, aby było odpowiednie dla diety ketonowej.
Alternativas
Prawie nic fruta pasuje do diety ketonowej, ponieważ mają dość wysoki indeks węglowodanów, chociaż jagody wymykają się tej regule. Spróbuj więc zjeść te przyjazne dla keto opcje:
Albo możesz też zjeść awokado które są jednymi z najbardziej ketonowych owoców, jakie można znaleźć.
Informacje żywieniowe
Wielkość porcji: 10 kulek melonowych
| nazwa | Dzielność |
|---|---|
| Węglowodany netto | 10,0 g |
| Tłuszcz | 0,3 g |
| Białko | 1,2 g |
| Węglowodany ogółem | 11,3 g |
| włókno | 1,2 g |
| Kalorie | 47 |
źródło: USDA
