Odpowiedź: Grejpfrut / grejpfrut wcale nie jest keto, ponieważ jest bardzo bogaty w węglowodany.
Jeden mały grejpfrut lub grejpfrut (1 porcja) zawiera 14 g węglowodanów netto. Niestety jest zbyt wysoka, aby nadawać się do diety ketonowej.
Alternativas
Jeśli chcesz dodać jakieś fruta W swojej diecie keto wybierz jagodę taką jak ta moras, maliny las truskawki, lub jak awokado Chociaż nie wydają się być owocem, są i są również idealne do diety ketonowej.
Informacje żywieniowe
Wielkość porcji: 1 mała
| nazwa | Dzielność |
|---|---|
| Węglowodany netto | 14,0 g |
| Tłuszcz | 0,2 g |
| Białko | 1.3 g |
| Węglowodany ogółem | 16,2 g |
| włókno | 2,2 g |
| Kalorie | 64 |
źródło: USDA
