Odpowiedź: Z 0 g węglowodanów netto olej z awokado jest w pełni kompatybilny z twoją dietą ketogeniczną.
Olej z awokado to super wszechstronny olej, który jest naprawdę przyjazny dla ketonów. Ma łagodny smak przypominający suszone owoce, może być stosowany w kuchni, a także w marynatach, sosach czy dressingach. Olej z awokado jest ulubieńcem wielu osób w społeczności ketonowej ze względu na jego wysoki zdrowy tłuszcz. Olej ten jest uważany za dobry dla serca, ponieważ jest bogaty w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, dzięki czemu ma działanie przeciwzapalne.
Ma wysoki punkt palenia, dzięki czemu olej z awokado może być używany do gotowania lub smażenia zamiast tradycyjnych olejów, takich jak olej słonecznikowy. Na przykład spróbuj podsmażyć jarmuż i brokuły na pyszne śniadanie w oleju z awokado, który nada mu wspaniały i pyszny smak, jednocześnie dodając zdrowy tłuszcz. Świetnie nadaje się również do grillowania i smażenia mięs i warzyw.
Dodawanie tłuszczu jest niezbędne w diecie Keto. Jest to zasadniczo jego podstawa. Ale ponieważ musisz spożywać dużo tłuszczu, aby osiągnąć i utrzymać ketozę, czasami może być trudno określić, który tłuszcz jest dobry, a który nie. Olej z awokado to zdrowy tłuszcz, który promuje lepszy poziom cholesterolu i pomaga przyswajać inne ważne składniki odżywcze. Bogaty w kwas oleinowy, witaminy A, E i D oraz proteiny i potas. Włączenie go do diety może pomóc Ci pozostać keto, jednocześnie robiąc to w najzdrowszy i najsmaczniejszy możliwy sposób.
Gdzie kupić olej z awokado?
Na szczęście ten olejek z awokado jest coraz bardziej rozpowszechniony i łatwiej go kupić. Jednak Amazon zawsze przychodzi na ratunek i można go bardzo łatwo znaleźć tutaj.
Informacje żywieniowe
Porcja: 15g (1 miarka)
| nazwa | Dzielność |
|---|---|
| Węglowodany | 0 g |
| Tłuszcz | 13.65 g |
| Białko | 0 g |
| włókno | 0 g |
| Kalorie | 122.85 kcal |
