Bacon og asparges kombineres i perfekt harmoni med disse små pakkene med ren keto-glede. De kan forberedes på forhånd i løpet av helgen til ha et raskt måltid (keto måltid forberedelse) i løpet av uken. Bare oppbevar dem i kjøleskapet og stek dem deretter ferske i ovnen når som helst for å få dem klare på et blunk. Denne allsidige retten er en fantastisk forrett og kan også kombineres med en deilig frokostgryte eller til og med serveres sammen med pannekaker.
Bacon kan nesten umiddelbart gjøre alt fra godt til godt, og asparges er intet unntak. De asparges de er et utmerket alternativ lavkarbo grønnsak å inkludere i ditt ketogene kosthold på grunn av dets store helsemessige fordeler.
Fordeler med asparges:
- Fylt med næringsstoffer og fiber.
- Hovedkilden til antioksidanter.
- Naturlig vanndrivende middel.
# 1: Vitaminer, mineraler og fiber
Asparges de er rike på vitamin A, C, E og K og sporstoffer. En annen grunn til at asparges er et fantastisk plantebasert alternativ for det ketogene kostholdet, er at de har lite karbohydrater og en god kilde til fiber. Denne fiberen kan bidra til å forbedre fordøyelsen, flytte mat gjennom tarmen, forbedre leverfunksjonen og rense kroppen for giftstoffer. Dette er nøkkelen til å redusere risikoen for hjertesykdom, hjerneslag, diabetes og gastrointestinale sykdommer.
#2: antioksidanter
Denne grønnsaken inneholder glutation som fungerer som en viktig antioksidant. Det er en avgiftende forbindelse som hjelper til med å bryte ned frie radikaler og kreftfremkallende stoffer som kan beskytte mot visse former for kreft og hjertesykdom. I tillegg kan disse antioksidantene bidra til å bremse aldringsprosessen og kan også bidra til å redusere betennelse i kroppen.
# 3: vanndrivende
Asparges inneholder naturlig en aminosyre kalt asparagin som øker urinproduksjonen. Frigjøring av overflødig væske i kroppen er spesielt gunstig for de med høyt blodtrykk og hjerterelaterte medisinske tilstander.
El tocino Keto-favoritt og næringsrike asparges er en match laget i himmelen som får deg og gjestene til å komme tilbake for mer.
Keto Bacon Pakket Sprø Asparges Oppskrift
En deilig forrett for enhver spesiell sammenkomst, disse sprø Keto Bacon Wrapped Asparges-pakkene er flotte for enkle kveldsmiddager eller lunsjer.
- Forberedelsestid: 5 minutter
- På tide å lage mat: 20 minutter
- Total tid: 25 minutter
- Opptreden: 12 pakker.
- Kategori: Pris.
- kjøkken: Amerikansk.
Ingredienser
- 36 asparges.
- 12 skiver bacon.
- 1 ss olivenolje.
- Salt og pepper etter smak.
Instruksjoner
- Forvarm ovnen til 220º C / 425º F og kle en stekeplate med bakepapir.
- Pakk 3 asparges med en enkelt skive bacon i et jevnt lag i en spiral. Legg på en tilberedt bakeplate. Gjenta med de resterende ingrediensene.
- Drypp over olivenolje og dryss over salt og pepper etter smak. Stek i 20-25 minutter til ønsket sprøstekt bacon er oppnådd.
Nutrición
- kalorier: 46
- Fett: 4 g
- karbohydrater: 0 g
- protein: 3 g
nøkkelord: Keto Bacon Pakket Asparges Oppskrift