Gresskarkrydder varm sjokoladeoppskrift

Dette silkemyke og glatte gresskarkrydderet varm sjokolade er laget med gresskarpuré kongelig og gresskarpai-krydder for en deilig høstsesong. Lær hvordan du lager denne enkle oppskriften hjemme, fra bunnen av, med virkelig næringsrike ingredienser.

Sukkerfri gresskarkrydder varm sjokolade

Det virkelige problemet med de fleste varme sjokoladedrikker er ikke sjokoladen, det er sukkerinnholdet. Denne varme sjokoladen med gresskarkrydder er sukkerfri, lavkarbo og glutenfri, noe som gjør den til det perfekte tillegget til høst- og vinteroppskriftslisten din.

Typiske gresskar krydder lattes og varm sjokolade oppskrifter er full av sukker Verre, de inneholder syntetiske tilsetningsstoffer for å få det til å smake som gresskar i stedet for ekte gresskar.

Hvis du er på lavkarbo eller ketogen diett, er det spesielt viktig å unngå sukker og holde deg til lavkarbo, næringstette ingredienser.

Ikke bekymre deg, denne varme, varme sjokoladen er fortsatt et fantastisk alternativ, kremaktig og fylt til randen med antioksidanter som bekjemper frie radikaler. Les videre for å lære om alle helsefordelene med denne shaken og dens ingredienser.

Denne kremete og trøstende drinken er:

Krydret.
Kremete.
Dekadent.
Uten meieriprodukter.
Vegano.
Tett på næringsstoffer.
Rik sjokoladesmak.

Hovedingrediensene i denne varm sjokoladen med gresskarkrydder inkluderer:

MCT olje.
Mandelmelk.
Kokoskrem.
gresskar.
Kakaopulver.

Valgfrie ingredienser:

Kanel å strø over.
nøtter.
Naturlig vaniljeekstrakt.

Helsefordeler med gresskarkrydder varm sjokoladeingredienser

# 1. Høy i antioksidanter

Grasmatet meieri er en del av et sunt ketogent kosthold for de fleste (med mindre du er sensitiv eller allergisk mot meieri), men denne spesielle oppskriften er melkefri.

Det er fordi det er tonnevis av antiinflammatoriske fordeler mandelmelk y coco. Mandelmelk inneholder vitamin E, en kraftig antioksidant som hjelper deg å bekjempe frie radikaler og redusere oksidativt stress ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

På bare 30 g / 1 oz. servering av mandler, vil du også finne vitaminer, antioksidanter og sporstoffer som inkluderer [⁴]:

Mangan: 32 % av RDI.
Magnesium: 19 % av RDI.
Vitamin B2 (riboflavin): 17 % av RDI.
Fosfor: 14 % av RDI.
Kobber: 14 % av RDI.
Kalsium: 7 % av RDI.

Gresskar inneholder alfa-karoten, betakaroten og beta-kryptoksantin, andre beskyttende antioksidanter som bidrar til å redusere betennelse ( ⁵ ).

Og kakaopulver inneholder forbindelser kalt flavonoider og polyfenoler som også har kraftige antioksidanter og anti-inflammatoriske effekter.

Polyfenoler er knyttet til en rekke helsemessige fordeler, som å regulere blodtrykket, forbedre kolesterolet og redusere betennelse når de tas i store mengder ( ⁶ ).

# 2. Det kan bidra til å forbedre hjernens funksjon

I tillegg til å sette deg i en feststemning til Halloween og Thanksgiving, inneholder gresskar og kakao antioksidanter som også kan beskytte hjernens helse. Vitamin E kan for eksempel bidra til å beskytte hjernen din mot aldersrelatert nedgang ( ⁷ ) ( ⁸ ).

MCT-olje er lastet med mellomkjede fett, eller MCT-er, sunne fettsyrer som gir hjernen din rask og enkel energi. Hvis du har problemer med hjernetåke eller energi generelt, kan denne drinken bidra til å gi en mental boost.

# 3. Det kan forbedre blodtrykket og kolesterolnivået.

I motsetning til hva mange tror, bidrar ikke fett til hjertesykdom. Faktisk kan næringsrike, lavkarbo, ketogene drikker som denne hjelpe.

Mesteparten av fettet i mandelmelk er enumettet, den typen fett som er forbundet med å regulere kolesterolnivået og beskytte mot metabolsk syndrom ( ⁹ ) ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ) ( ¹² ).

Kakaopulver, med sine kraftige polyfenoler, er også flott for hjertehelsen og har anti-inflammatoriske fordeler. De mange komponentene i kakao er også knyttet til å senke blodtrykket, senke LDL-nivåer og redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag, og forbedre sirkulasjonen og den generelle hjertehelsen ( ¹³ ) ( ¹⁴ ) ( ¹⁵ ) ( ¹⁶ ) ( ¹⁷ ) ( ¹⁸ ).

Hel kokosmelk og kokoskrem De er også rike på MCT, spesielt laurinsyre. Laurinsyren i kokosfett kan bidra til å senke det "dårlige" LDL-kolesterolet og øke det "gode" HDL-kolesterolet ( ¹⁹ ).

Denne varme sjokoladen med gresskarkrydder vil garantert varme deg opp på kjølige høstmorgener, kjølige høstkvelder, eller når du har lyst på en varm, krydret og kremet drink.