Svar: Kiwi er på keto-dietten hvis de tas med måte.
Kiwi (1 frukt) inneholder 8 g netto karbohydrater per 1 fruktporsjon. Det er ikke det at det er en lav mengde, men de er ikke forbudt, og du kan spise dem i små daglige mengder for å unngå å gå over bord med karbohydrater.
Vitaminer og næringsstoffer
Kiwi inneholder 71% av anbefalt daglig verdi av vitamin C, en essensiell antioksidant som kan bidra til å forebygge hjerte- og karsykdommer.
Ernæringsinformasjon
Serveringsstørrelse: 1 frukt
| navn | Valor |
|---|---|
| Netto karbohydrater | 8.0 g |
| Fett | 0.4 g |
| protein | 0.8 g |
| Totalt karbohydrater | 10,1 g |
| fiber | 2,1 g |
| kalorier | 42 |
Fuente: USDA
