Svar: Hacendado Fresh guacamole har 3 g netto karbohydrater og passer ganske bra til keto-dietten så lenge du spiser det med måte.
Guacamole er en tykk pasta laget på basen av en blanding av avokado, litt løk, tomater y pepper, med en skvett lime og koriander. Avokado er keto som få ting. Det er i logoen vår, og det er selvsagt ikke tilfeldig. Nå hvis du lager deg litt guacamole hjemme, kan du lage den helt keto ganske enkelt. Men ... vil en ferdig supermarked guacamole som Hacendado Fresh guacamole være keto?
Vel, i dette tilfellet har vi at Hacendado Fresh guacamole har totalt 3 g karbohydrater for hver 2 ss. av disse 3 g er 0.3 sukker. Noe som betyr at vi kan vurdere det som keto så lenge vi beveger oss innenfor moderate mengder som 2 eller 3 spiseskjeer. Som er mellom 30 og 45 g. Problemet kommer fra inntak av det i store mengder. Noe som er veldig enkelt. Da vil karbohydratmengdene skyte i været og det interesserer oss ikke. Så det er veldig viktig konsumere det med måte.
Det er heller ikke kompatibelt å konsumere det med de typiske nachos eller tortillachips. Siden disse snacks ikke er keto i det hele tatt. Men den kan være veldig nyttig som saus til for eksempel en hamburger. Eller til og med for din pølser. Som vil gi det et veldig interessant preg, og du vil kunne oppnå alle fordelene som avokado.
Ernæringsinformasjon
Serveringsstørrelse: 30 g (2 skjeer)
| navn | Valor |
|---|---|
| karbohydrater | 3 g |
| Fett | 5.1 g |
| protein | 0.3 g |
| fiber | 3 g |
| kalorier | Kcal 60.9 |
