antwoord: Zwarte bessen zijn helemaal geen keto, omdat ze een enorme hoeveelheid koolhydraten bevatten.
Helaas zijn zwarte bessen niet goed geschikt voor een keto-dieet, aangezien elke portie zwarte bessen (1 kopje) 17,2 g netto koolhydraten bevat.
Alternativas
Como fruit Alternatieven zoeken naar degenen die een voldoende lage koolhydraatindex hebben, zoals een soort bessen, bijvoorbeeld de bramen, The frambozen of aardbeien of de avocado's met een hoog gehalte aan gezonde vetten.
Voedingsinformatie
Portiegrootte: 1 kop
| Naam | waarde |
|---|---|
| netto koolhydraten | 17.2 g |
| vetten | 0,5 g |
| eiwit | 1,6 g |
| Totaal koolhydraten | 17.2 g |
| fiber | 0,0 g |
| calorieën | 71 |
bron: USDA
