antwoord: Rode bosbessen passen goed in het keto-dieet als ze met mate worden ingenomen.
Elke portie bosbessen (1 kopje) bevat 9,2 g netto koolhydraten. Deze hoeveelheid is hoog, maar toch kun je ze in kleine hoeveelheden eten als je trek hebt in deze vrucht.
Overweeg om jezelf te beperken tot het eten van een halve portie per dag om te voorkomen dat je je koolhydratenlimiet overschrijdt.
Hoewel verse bosbessen min of meer in lijn zijn met het keto-dieet, doen blauwe bessen uit blik of gedroogde bosbessen dat niet, omdat fabrikanten zoveel toevoegen suiker als conserveermiddel.
Voedingsinformatie
Portiegrootte: 1 kop
| Naam | waarde |
|---|---|
| netto koolhydraten | 9.2 g |
| vetten | 0.1 g |
| eiwit | 0,5 g |
| Totaal koolhydraten | 13,2 g |
| fiber | 4.0 g |
| calorieën | 51 |
bron: USDA
