Is Keto Tonijn?

Tonijn is een koolhydraatvrij voedsel, dus het is een geweldig eiwit als je op een keto-dieet wilt gaan. Zelfs tonijn in blik is keto-vriendelijk, waardoor het een betaalbare en handige optie is voor maaltijden of het toevoegen van eiwitten aan je salades. Als je tonijn gaat kopen, blijf dan bij gewone tonijn of olijfolie. Controleer het etiket zorgvuldig voordat u een variëteit met een of ander speciaal aroma koopt.

Tonijn is een bron van omega-3-vetzuren, een essentieel vet voor een gezond voedingspatroon. Een studie toonde aan dat omega-3 de functie van uw hart, bloedvaten en slagaders verbeteren. Tonijn is ook rijk aan kalium, wat: vermindert het risico op nierstenen en osteoporose.

Ideeën nodig voor een gezonde keto-tonijnschotel? Zoekopdracht keto recepten met tonijn en je wilt er zeker heel veel van proberen.

Aan de andere kant, hoewel waterverontreinigingen een punt van zorg zijn voor schaaldieren, is het risico van verontreinigingen eigenlijk erg klein voor de meeste soorten tonijn. Lichte tonijn in blik is de veiligste consumeren. De FDA beschouwt witte tonijn ook als veilig.

Jonge kinderen, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, moeten hun inname van zeevruchten aanpassen op basis van: laatste beschikbare FDA-aanbevelingen.