antwoord: Dadels zijn helemaal niet compatibel met een keto-dieet, omdat ze veel koolhydraten bevatten.
Elke portie dadels (1 kop, ontpit en fijngehakt) bevat maar liefst 98.5 g netto koolhydraten, wat ze totaal onderscheidt van een keto-dieet.
Alternativas
Je kunt vinden fruit koolhydraatarme alternatieven in bessen, zoals bessen bramen, The frambozen of aardbeien, of tussen avocado's die een van de meest ketogene vruchten zijn.
Voedingsinformatie
Portiegrootte: 1 kop, ontpit, fijngehakt
| Naam | waarde |
|---|---|
| netto koolhydraten | 98,5 g |
| vetten | 0.6 g |
| eiwit | 3,6 g |
| Totaal koolhydraten | 110,3 g |
| fiber | 11,8 g |
| calorieën | 415 |
bron: USDA
