antwoord: Jujubes zijn niet keto, omdat ze een enorme hoeveelheid koolhydraten bevatten.
Jujubes is een Zuid-Aziatische vrucht die veel lijkt op naar afspraakjes.
Elke portie jujubes (100 g) bevat 20,2 g netto koolhydraten. Helaas is het een te grote hoeveelheid koolhydraten om aan het keto-dieet te voldoen.
Alternativas
Er zijn weinig fruit waarvan het aantal koolhydraten laag genoeg is om zich aan te passen aan het keto-dieet. De meest aanbevolen zijn bessen. Enkele van de beste keto-vriendelijke opties zijn:
De beste keto-optie binnen fruit is: avocado. Het bevat veel gezonde vetten en heeft een laag koolhydraatprofiel.
Voedingsinformatie
Portiegrootte: 100 g
| Naam | waarde |
|---|---|
| netto koolhydraten | 20,2 g |
| vet | 0,2 g |
| eiwit | 1,2 g |
| Totaal koolhydraten | 20,2 g |
| fiber | 0,0 g |
| calorieën | 79 |
bron: USDA
