Is Keto Griekse Yoghurt?

antwoord: Ja. Griekse yoghurt is een gezonde manier om vet binnen te krijgen en probiotica die perfect passen bij het ketogeen dieet.

Griekse yoghurt is een geweldige manier om veel probiotica en gezonde vetten binnen te krijgen die je in je keto-dieet kunt gebruiken. Er zijn veel manieren om yoghurt te eten die verder gaan dan alleen het eten zoals je het koopt. Je kunt het gebruiken om uit te voeren verbanden o sauzen dat zal u helpen de smaak van uw te verbeteren salades en platen.

Bij het kiezen van een geschikte Griekse yoghurt is het aan te raden om authentiek Grieks te zijn. Dat is niet laag in vet of iets dergelijks. Bij het keto-dieet is het belangrijkste vet. Hoewel het mogelijk is om magere Griekse yoghurt te eten, zijn ze niet het meest geschikt. Je moet die gearomatiseerde Griekse yoghurt ook helemaal vermijden. Om het effect van smaak te bereiken, bevatten ze meestal een grote hoeveelheid koolhydraten die meestal worden veroorzaakt door de suiker in de smaakstoffen die voor dit type yoghurt worden gebruikt.

Wat is de werkelijke hoeveelheid koolhydraten in Griekse yoghurt?

Veel mensen binnen de keto-gemeenschap zijn van mening dat de koolhydraatwaarden die op de etiketten van yoghurt kunnen worden gelezen, niet de werkelijke aantallen aangeven die dezelfde zijn. Dit komt volgens hen omdat wanneer de yoghurt daadwerkelijk in de handen van de consument komt, de bacteriën in de yoghurt het grootste deel van de lactose hebben geconsumeerd en daarom het aantal koolhydraten aanzienlijk hebben verminderd omdat ze het hebben omgezet in melkzuur. Dit geldt niet alleen voor Griekse yoghurt, maar ook voor elke andere gefermenteerde zuivel, maar niet iedereen denkt op deze manier in het keto-rijk. Dit idee dat het aantal koolhydraten in veel zuivelproducten niet klopt, lijkt uit het boek te komen GO-dieet geschreven door Dr. Jack Goldberg en Dr. Karen O'Mara. Er zijn echter veel andere onderzoekers die deze bewering niet hebben onderbouwd. Het is dus echt niet duidelijk of dit waar is.

Voedingsinformatie

Portiegrootte: 100 g

bron: USDA