antwoord: Gefrituurde bonen zijn niet keto. Zoals de meeste bonen bevat het een grote hoeveelheid koolhydraten.
Elke portie minder bonen (1 kopje) bevat 20,3 g netto koolhydraten. Helaas is deze hoeveelheid koolhydraten te hoog om aan te passen aan het keto dieet.
Bonen volgen over het algemeen geen ketogeen dieet, omdat ze vaak veel zetmeel en weinig vet bevatten.
Alternativas
Als u op zoek bent naar een boon om toe te voegen aan uw maaltijden, zwarte sojabonen Ze bevatten veel eiwitten, veel antioxidanten en bevatten slechts 2 g netto koolhydraten per kopje, waardoor ze erg populair zijn in de keto-gemeenschap.
Voedingsinformatie
Portiegrootte: 1 kop
| Naam | waarde |
|---|---|
| netto koolhydraten | 20,3 g |
| vet | 1,0 g |
| eiwit | 12,3 g |
| Totaal koolhydraten | 31,2 g |
| fiber | 10,9 g |
| calorieën | 182 |
bron: USDA
