Huwa Keto Wasabi?

Tweġiba: B'2g ta 'karboidrati netti għal kull tablespoon, wasabi huwa għoli fil-volum ta' karboidrati, iżda huwa keto minħabba l-ammont baxx tipikament ikkunsmat f'ikla.

Wasabi huwa ħaxix pikkanti li x'aktarx issibha bħala topping għal tiegħek Sushi. Huwa qarib mill-qrib tal- horseradish, u huwa għalhekk li f'xi reġjuni tissejjaħ "horseradish Ġappuniż."

Kull porzjon ta 'wasabi (1 tablespoon) fih 2 g ta' karboidrati netti. Huwa daqsxejn ta 'ammont għoli ta' karboidrati għal kondiment, iżda jista 'jkollok f'ammonti żgħar jekk verament tixtieq li jkollok wasabi.

Ikkunsidra li tillimita lilek innifsek għal nofs porzjon kuljum biex tevita li taqbeż il-limiti tal-karboidrati tiegħek.

Wasabi huwa sors tajjeb ta 'xaħam, b'0.5g għal kull porzjon. Id-dieta keto hija kollha dwar il-konsum tax-xaħam, għalhekk kull darba li ssib ikel b'ħafna xaħam li tixtieq, tkun bħal rebħa. 

Vitamini u nutrijenti

Wasabi huwa ħaxix li jappartjeni għall-familja kruċiferi, bħal kale y brokkoli. Ix-xjentisti huma interessati fil-ħxejjex kruċiferi għax donnhom fihom komposti li jipprevjenu l-kanċer, u li nies li jikkunsmaw ħxejjex kruċiferi bħall-wasabi għandhom inqas probabbli li tiżviluppa kanċer tal-pulmun o kanċer tal-kolon. Relattiv għall-ikel bħall-ġewż u l-ħaxix bil-weraq aħdar, il-wasabi huwa baxx fin-nutrijenti. Igawduha bil-moderazzjoni, imma tħallix li tiekol telimina karboidrati oħra aktar b'saħħithom.

Alternattivi

Jekk tħobb pikkanti u trid alternattiva għall-wasabi li hija aktar kompatibbli mad-dieta keto, ipprova Frank's RedHot Sauce. Din iz-zalza żżid toqba pikkanti mal-ikel tiegħek, u hija għażla ħielsa mill-karboidrati.

Informazzjoni nutrizzjonali

Daqs tas-Servizz: 1 Scoop

Fuente: USDA