MCT Żejt Trab Kannella Smoothie Riċetta

Jekk int imdorri għal smoothie aħdar standard jew smoothie tal-berry filgħodu jew wara l-workout, taf li r-riċetti tal-smoothies jistgħu jdejquk malajr.

Mhux se jiġrilek l-istess b’dan is-smoothie tal-kannella ħelu u pikkanti.

Bil-ħalib tal-lewż, proteina tax-xorrox tal-vanilla ħelwa bl-stevia, trab taż-żejt MCT, u porzjon kbir ta 'kannella li jibbilanċja z-zokkor fid-demm, dan it-ħawwad huwa kura ħelwa mingħajr zokkor.

Il-biċċa l-kbira tal-smoothies jitolbu frott b'ħafna zokkor bħall-banana ffriżata u l-flieli tat-tuffieħ biex iżidu togħma u nisġa ħelwa. Mhux biss dawk it-togħmiet jistgħu jkunu boring, iżda dawk il-frott super ħelu żgur li joħorġuk mill-ketożi.

Minflok, dan it-ħawwad tal-kannella jgħin biex iżżomm il-livell taz-zokkor fid-demm tiegħek ibbilanċjat b'ħafna xaħmijiet tajbin u trab tal-proteini.

Barra minn hekk, mingħajr ma jaqtgħu frott u ħaxix, tieħu ftit ħin ta 'preparazzjoni u kważi l-ebda tindif. Dak kollu li tista’ titlob f’kolazzjon tajjeb għas-saħħa.

Allura aqleb l-smoothie tal-banana tiegħek għal dan l-smoothie tal-kannella biex tħossok mimli għal sigħat u żżomm iz-zokkor fid-demm tiegħek taħt kontroll.

Il-ħlewwa naturali tal-kannella mitħun flimkien mal-proteina tal-vanilla tipprovdi dik il-ħlewwa mingħajr zokkor li taf u tħobb. U b'erba' ingredjenti biss, taf eżattament dak li tikseb.

Din ir-riċetta tal-smoothie hija:

• iġjeniċi.
• Sodisfaċenti.
• Mingħajr glutina.
• Kandju.

L-ingredjenti ewlenin f'dan l-MCT Oil Powdered Cannella Smoothie jinkludu:

• Trab taż-żejt MCT.
• Trab tal-proteina tax-xorrox tal-vanilla.
• Sieq t'isfel.

Ingredjenti addizzjonali fakultattivi:

• Butir tal-karawett jew butir tal-ġewż keto.
• Ħalib tal-lewż.
• Butir tal-lewż

3 Benefiċċji għas-saħħa ta 'dan is-smoothie tal-kannella

# 1: huwa rikka fl-antiossidanti qawwija

Il-kannella hija ħwawar li ħafna drabi titqies bħala fatt. Aħna nafuha u nħobbuha, iżda meta niġu għall-benefiċċji profondi għas-saħħa tagħha, ħafna drabi tiġi injorata minn ħwawar oħra bħall-ġinġer u t-turmeric.

Inti tista 'tistaqsi: x'inhu tajjeb dwar kannella? Il-kannella hija antiossidant qawwi.

Cinnamaldehyde, antiossidant li jinsab fl-abbundanza fil-kannella, huwa anti-infjammatorju, protettur tal-qalb, antibatteriku, u jsaħħaħ is-sistema immuni ( ¹ ) ( ² ).

Ftit kannella tista’ wkoll tgħin biex iżżomm iz-zokkor fid-demm tiegħek stabbli, kif ukoll tgħin biex ittejjeb il-livelli tal-kolesterol ( ³ ).

# 2: tippromwovi t-tkabbir tal-muskoli

Jekk qatt ippruvajt tibni l-muskoli, taf li tista 'tkun sfida. L-ibbilanċjar tal-workouts tiegħek b'taħriġ kardjo u reżistenza, kif ukoll li tipprova ssib x'għandek tiekol, tista' tkun ostaklu minn kmieni.

Ukoll, hemm raġuni li tara bodybuilders jixorbu shakes tal-proteini flimkien ma 'magni tal-piż fil-ġinnasju. Il-proteina tax-xorrox hija sors eċċellenti ta 'Brached Chain Amino Acids (BCAAs).

Il-BCAAs huma blokki tal-bini tal-proteini li jgħinu biex jibnu u jsewwu l-muskoli. U l-proteina tax-xorrox hija sors għani ta’ lewċina, BCAA li ntwera li jistimula direttament sinjal biex itejjeb it-tkabbir tal-muskoli ( ⁴ ).

# 3. Huwa ta 'benefiċċju għal telf ta' piż

Konsum ta ' trigliċeridi ta' katina medja (MCT) Ġie marbut direttament ma 'tnaqqis fil-qadd u biex jgħin fit-telf ġenerali ta' xaħam.

Mod wieħed mill-aċidi MCT jappoġġaw it-telf ta 'piż huwa billi jtejbu x-xaba'.

Fi studju wieħed, meta l-irġiel b'piż żejjed ingħataw MCT jew aċidi grassi ta 'katina twila mal-kolazzjon, il-grupp MCT esperjenza tnaqqis sinifikanti fil-ġuħ. Dan it-tnaqqis fil-ġuħ, imbagħad, wassal għal tnaqqis fil-konsum tal-ikel fl-ikliet sussegwenti ( ⁵ ).

Mhux biss l-MCTs iżommuk sodisfatt għal perjodi ta 'żmien estiżi, jistgħu wkoll iżidu l-ħila tiegħek li jaħarqu xaħam meta mqabbla ma' aċidi grassi ta 'katina twila. U jekk dan ma kienx biżżejjed, l-MCTs jistgħu wkoll jistimulaw nefqa ogħla tal-enerġija.

Dan ifisser li żżid il-metaboliżmu tiegħek waqt li fl-istess ħin taħraq aktar xaħam ( ⁶ ).

Żejt MCT Trab Kannella Smoothie

Tinsa l-ħalib xkumat, il-ġulepp tal-aġġru, il-banana, u l-ingredjenti l-oħra kollha tal-smoothie b’ħafna karboidrati. Dan it-ħawwad tal-kannella huwa ppakkjat bi proteini u xaħam biex iżommok mimli u sodisfatt u żżomm il-ketoni tad-demm tiegħek għoljin.

Kulma għandek bżonn huwa tablespoon ta 'trab taż-żejt MCT, tablespoon ta' trab tal-proteina tax-xorrox bit-togħma tal-vanilla, kuċċarina waħda ta 'kannella, u tazza waħda ta' ħalib tal-lewż.

Żid ftit silġ, ħawwad u jkollok Ħelwa Delicious filgħodu.

Żejt MCT Trab Kannella Smoothie

Aqbad ftit ħalib tal-lewż, kuċċarina kannella, xi trab taż-żejt MCT, u trab tal-proteina tax-xorrox, u ħadt ħawwad tal-kannella Delicious mingħajr glutina u favur il-keto.

• Ħin ta 'Preparazzjoni: 1 minuta.
• Ħin totali: 1 minuta.
• Prestazzjoni: 1 porzjon

Ingredjenti

• 1 tazza ħalib tal-lewż.
• 1 tablespoon ta 'trab taż-żejt MCT.
• 1 sasla ta 'trab tal-proteina tax-xorrox bit-togħma tal-vanilla.
• 2 kubi tas-silġ.
• ½ kuċċarina kannella.

Istruzzjonijiet

1. Żid l-ingredjenti kollha ma' blender b'veloċità għolja u ħallat sakemm magħquda sew.
2. Servi kiesaħ u gawdi!

Nutrizzjoni

• Daqs tal-porzjon: 1 porzjon
• Kaloriji: 223.
• Xaħmijiet: 11,5 g.
• Karboidrati: 4 g (0,3 g nett).
• fibra: 3,7 g.
• Proteini: 25,1 g.

Keywords: MCT Żejt Trab Kannella Smoothie Riċetta.