Qed taħseb x'inhu tzatziki, u speċjalment kif tagħmel dan? Ukoll, m'intix l-uniku wieħed. Filwaqt li din iz-zalza inkredibbli hija perfetta biex tgħaqqad ma 'Gyros jew kwalunkwe proteina tal-għażla tiegħek, l-isem rari tagħha fid-djar madwar il-pajjiż huwa dak li verament jiddistingwiha. Allura x'tip ta 'kċina hija din u x'jagħmilha l-platt perfett baxx ta' karboidrati?
X'inhi zalza Tzatziki?.
Ta’ oriġini Griega, dan l-aperittiv huwa datat għall-ewwel darba fl-Imperu Ottoman. Peress li l-bażi tagħha hija magħmula prinċipalment minn jogurt, dan iż-żejjen spiss jiġi servut kiesaħ, li jagħmilha l-ilbies perfett għall-proteina tal-għażla tiegħek. Din ir-riċetta partikolari tuża libbra ċanga mitħun u libbra ċanga mitħun mitmugħa bil-ħaxix.
Filwaqt li l-ingredjenti użati fiż-zalza tzatziki mhumiex għoljin wisq fil-karboidrati, ċerti prodotti tal-ħalib bħall-jogurt għandhom xi ftit. karboidrati moħbija li serjament jista 'jieħdok bogħod minn tiegħek lentijiet makro kuljum. Għal din ir-riċetta baxxa ta 'karboidrati, ipprova uża ħalib tal-ġewż jew krema biex tikseb dawk xaħmijiet b'saħħithom filwaqt li tinżamm l-istess konsistenza bħaz-zalza tzatziki tradizzjonali.
Komponent ieħor ta 'din ir-riċetta li jiddistingwiha mir-riċetti klassiċi ta' tzatziki huwa li żżid mikro ħodor. Mikro ħodor b'MCT żid 14-il porzjon ta' 22 frott u ħaxix ma' kull sassla. Int mhux biss tieħu a Comida fit-togħma, imma int garantit li tirċievi l-benefiċċji kollha tal-frott u ħxejjex li inkella jista 'jitlef dieta ketoġenika baxxa ta' karboidrati minħabba l-għadd għoli ta 'karboidrati tiegħu. Filwaqt li dan it-trab huwa ż-żieda perfetta biex iżid ma 'din iz-zalza tzatziki, tħossok liberu li żżidha mal-smoothies, xorb, jew kwalunkwe ikel ieħor li jista' jkollu bżonn ta 'spinta nutrizzjonali.
Għandek problemi biex tfittex riċetti differenti ta' karboidrati jew keto li jagħtuk il-varjetà kollha li tistenna?
Tieqaf tinkwieta!
Dan il-gyros tzatziki magħmul bil-mikro ħodor huwa dixx kbir biex tieħu f'festa għall-maħbubin tiegħek jew biex iżżomm id-dar għal lejl ta 'mistrieħ. Żid dawn l-ingredjenti mal-lista tax-xiri tiegħek biex tagħmel l-aħjar dip ippakkjat bin-nutrijenti.
Riċetta Keto gyros b'tzatziki aħdar u krema
Dan il-gyros keto b'tzatziki aħdar li juża l-ħalib tal-ġewż minflok il-jogurt huwa alternattiva kbira ta 'karboidrati baxxi għad-dixx Grieg klassiku.
- Ħin ta 'Preparazzjoni: 10 minutos.
- Ħin tat-tisjir: 35 minutos.
- Ħin totali: 45 minutos.
- Prestazzjoni: 6.
- kategorija: Prezz.
- Kċina: Tork
Ingredjenti
- 500g / 1lb ħaruf mitmugħ bil-ħaxix (għall-laħam Gyros).
- 500 g / 1 libbra 92% laħam dgħif, mitmugħ bil-ħaxix u ikkapuljat (għal laħam Gyros).
- 4 sinniet tewm, ikkapuljat (għall-laħam Gyros).
- 1 tablespoon tursin frisk imqatta’ (għall-laħam Gyros).
- 1 tablespoon ta 'mint ikkapuljat frisk (għall-laħam Gyros).
- 2 kuċċarini melħ fin tal-Ħimalaja (għall-laħam Gyros).
- 1 kuċċarina bżar iswed (għall-laħam Gyros).
- 1/2 kuċċarina ta '5 ħwawar Ċiniżi (għall-laħam Gyros).
- 1 bajda (għall-laħam Gyros).
- 2 imgħaref żejt tal-avokado (għall-laħam Gyros).
- 1 kikkra krema tal-ġewż, minn bottijiet kesħin ta' ħalib tal-ġewż sħiħ (zalza Tzatziki ħadra).
- 4 sinniet tewm (zalza ħadra Tzatziki).
- 2 imgħaref xibt imnixxef (zalza Tzatziki ħadra).
- 1/4 tazza ħjar, imqaxxar, żerriegħa u mqatta’ (zalza ħadra Tzatziki).
- 1/2 - 1 tablespoon trab Micro Greens (zalza Tzatziki ħadra).
- Meraq tal-ġir 1 (zalza Tzatziki ħadra).
- 1 tablespoon ħall tal-ġewż (zalza Tzatziki ħadra).
- 1/2 kuċċarina melħ fin tal-Ħimalaja (zalza ħadra Tzatziki).
- 1 qalb ta' ħass romaine (insalata).
- 1/2 basla ħamra (insalata).
- 1 tadam (insalata).
Istruzzjonijiet
- Saħħan il-forn minn qabel għal 205º C / 400º F.
- Fi skutella kbira, għaqqad il-ħaruf, iċ-ċanga, il-ħxejjex aromatiċi, it-tewm, il-ħwawar, u l-bajd.
- Ifrex tablespoon żejt tal-avokado fiċ-ċentru ta’ skillet. Ifforma ballun twil 10x3x2 pulzieri fil-skillet u iksi bit-tieni tablespoon żejt.
- Ixwi għal 30 minuta.
- Sadanittant, ħallat l-ingredjenti kollha taz-zalza fi blender sakemm tkun lixxa. Din iz-zalza tkun ħoxna ħafna! Ladarba mkessaħ ikun solidu, allura jkollok iċċaqlaq biex irattab.
- Huwa tant Delicious li inti tista 'tixtieq li tiekol mill-kuċċarina, okay. Normali tiegħu!
- Ladarba l-laħam tal-gyros ikun lest, ikun sod u dehbi kollu. Oħroġ mill-forn u ħalliha tistrieħ għal 5-10 minuti. Imbagħad uża sikkina li taqta’ biex taqta’ l-ħobż fi biċċiet irqaq.
- Servi aktar tard maz-zalza ħadra fuq ħass imqatta’ bil-basla ħamra u t-tadam!
Nutrizzjoni
- Kaloriji: 437.
- Xaħmijiet: 32 g.
- Karboidrati: 6 g.
- fibra: 1 g.
- Proteini: 31 g.
Keywords: Riċetta Keto gyros b'tzatziki aħdar.