Tweġiba: kemmun huwa baxx fil-karboidrati netti u jista 'jiġi inkluż f'ammont żgħir fid-dieta keto tiegħek.
Il-kemmun huwa ħwawar mifruxa ħafna b'użi multipli. Hija għandha togħma intensa li tgħaqqad tajjeb ħafna kemm mal-laħam, ħut u ħxejjex, li jagħmilha indispensabbli fil-biċċa l-kbira tal-pantrys għall-fannijiet (u mhux daqshekk fannijiet) tat-tisjir.
Il-kemmun jintuża fil-produzzjoni ta’ xi zalzett u wkoll b’mod komuni ħafna fi stews. Dan mhux sorprendenti peress li wieħed mill-vantaġġi li l-kemmun iġib lill-ġisem huwa tiegħu kapaċità li tgħin tnaqqas diġestjonijiet tqal kif ukoll tnaqqas il-produzzjoni ta 'gassijiet fil-ġisem.
B'total ta '2.21g ta' karboidrati għal kull porzjon ta '5g, nistgħu naħsbu li mhux rakkomandat għad-dieta keto. Imma mhux hekk. Kif kemmun jgħin biex iżżomm iz-zokkor fid-demm taħt kontroll. Għalhekk, il-kemmun huwa alleat importanti ħafna għad-dieta keto. Bl-istess mod, għandu livelli għoljin ta 'ħadid u kalċju. Serving sempliċi ta '5g jipprovdi aktar minn 30% tal-ħtiġijiet ta' ħadid ta 'kuljum rakkomandati! Dan jagħmilha utli ħafna għal dawk li jbatu minn anemija.
Tista 'żżidha mal-ikliet tiegħek mingħajr biża' billi żżomm il-porzjonijiet tiegħek taħt kontroll sabiex ma taqbiżx it-total tal-karboidrati tal-macros tiegħek ta 'kuljum. Hemm ħafna nies li jagħmluha wkoll f'infużjonijiet u tixrobha. B'hekk tgawdi l-effett rilassanti tagħha.
Informazzjoni nutrizzjonali
Daqs tas-Servizz: 5g (1 Scoop)
| isem | Valor |
|---|---|
| Karboidrati | 2.21 g |
| Xaħmijiet | 1.12 g |
| Proteina | 0.89 g |
| fibra | 0.53 g |
| Kaloriji | 18.75 kcal |
Fuente: USDA.
