Tweġiba: Jujubes mhumiex keto, peress li fihom ammont kbir ta 'karboidrati.
Il-ġujubes huma frott tal-Asja t'Isfel li jixbħu ħafna sa dati.
Kull porzjon ta 'jujubes (100 g) fih 20,2 g ta' karboidrati netti. Sfortunatament, huwa ammont kbir wisq ta 'karboidrati biex jakkomoda d-dieta keto.
Alternattivi
Hemm ftit frott li l-għadd tal-karboidrati tiegħu huwa baxx biżżejjed biex jadatta ruħu għad-dieta keto. L-aktar rakkomandati huma berries. Uħud mill-aħjar għażliet favur il-keto huma:
L-aħjar għażla keto fi ħdan il-frott hija avokado. Huwa għoli fix-xaħmijiet b'saħħithom u għandu profil baxx ta 'karboidrati.
Informazzjoni nutrizzjonali
Daqs tas-servizz: 100 g
| isem | Valor |
|---|---|
| Karboidrati netti | 20,2 g |
| xaħam | 0,2 g |
| Proteina | 1,2 g |
| Karboidrati totali | 20,2 g |
| fibra | 0,0 g |
| Kaloriji | 79 |
Fuente: USDA
