Tweġiba: Il-gooseberries huma fuq id-dieta keto sakemm teħodhom f'ammonti żgħar.
Il-gooseberries huma speċi ta 'berry mkabbra prinċipalment fl-Ewropa u l-Afrika ta' Fuq. Huma relatati ma ' gooseberries, għalhekk għandhom togħma ħelwa simili. Għal din ir-raġuni, in-nies spiss jużaw il-gooseberries biex jagħmlu ġamm.
Kull porzjon ta 'gooseberries (tazza 1) fih 8,8 g ta' karboidrati netti. Dan ipoġġihom fuq in-naħa għolja ta 'frott għoli ta' karboidrati, iżda xorta waħda, tista 'tikkunsmahom f'ammonti żgħar jekk għandek xewqa qawwija li nduqu dan il-frott Delicious. Madankollu, ikkunsidra li tillimita l-konsum tiegħek għal nofs porzjon kuljum biex tevita li taqbeż il-limiti tal-karboidrati tiegħek.
Vitamini u nutrijenti
Gooseberries fihom 46% tal- valur rakkomandat ta 'kuljum ta' vitamina Ċ, antiossidant essenzjali li jistgħu jgħinu jipprevjenu mard kardjovaskulari.
Informazzjoni nutrizzjonali
Daqs tas-servizz: 1 tazza
| isem | Valor |
|---|---|
| Karboidrati netti | 8.8 g |
| xaħam | 0.9 g |
| Proteina | 1.3 g |
| Karboidrati totali | 15,3 g |
| fibra | 6.4 g |
| Kaloriji | 66 |
Fuente: USDA
