Хариулт: Ерөнхийдөө Ранчеча соус нь таны кето хоолны дэглэмд тохиромжтой боловч зөв брэндийг сонгохоо мартуузай. Шаардлагагүй нэмэлт нүүрс ус агуулсан "өөх тос багатай" эсвэл "бага натри" хувилбаруудаас зайлсхий.
Ранчера соус нь салатанд маш сайн амтлагч эсвэл кетогийн жороор сайн амтлагч болно. тахиа. Ихэнх брэнд ранч соусын нэг порцонд 1-3 гр цэвэр нүүрс ус агуулагддаг тул таны өдөр тутмын макро шим тэжээлийн хэрэгцээнд тохируулахад хялбар байдаг.
"Өөх тос багатай" эсвэл "натри багатай" ранч сумс гэх мэт хувилбаруудаас зайлсхий. Кето хоолны дэглэм барьж байхдаа та маш их өөх тос авахыг хүсдэг бөгөөд эдгээр сортуудын зарим нь нэмэлт сахар нэмдэг.
Энд бидний дуртай ранч соусын зарим брэндүүд байна:
- Ken's Foods Buttermilk Ranch: 20 гр өөх тос, 1 гр цэвэр нүүрс ус агуулсан.
- Primal Kitchen Ranch15 гр өөх тос, 2 гр цэвэр нүүрс ус, байгалийн гаралтай орц найрлагатай.
