Кето талх уураг их хэмжээгээр хэрэглэдэг үү?

Хариулт: Үгүй ээ, уураг ихтэй талх хэрэглэх нь таны кетоген хоолны дэглэмд тохирохгүй хэт их нүүрс ус агуулдаг.

Бид харгалзах оруулгад харсан шиг кето уурагтай талх НутурпанТалхыг уураг гэдэг нь түүнийг автоматаар кето болгодоггүй. Учир нь нүүрс усны хэмжээг аль болох бага байлгах хэрэгтэй.

Ердийн зүсмэл талх нь 25-31 гр жинтэй байдаг. Ердийн цагаан талхны хувьд талх нь аяллын туршид өөр өөр зузаантай байдаг тул хэмжээ нь маш их өөрчлөгддөг бөгөөд үүнээс гадна энэ төрлийн талхыг ихэвчлэн зүсдэггүй тул хэрэглэх арга нь өөр байдаг. хөгц. Гэсэн хэдий ч 1 гр хэрчсэн талхны 31 порцод бид ихэвчлэн 12-15 гр нүүрс ус агуулдаг. Мөн ердийн талх бол 15-20 хүртэл. Энэ тохиолдолд 1 г-ийн 31 зүсмэлийн оронд бид нийт 9.3 г нүүрс устай болно. Энэ нь мэдэгдэхүйц бага боловч бидний кето хоолны дэглэмд тохирсон талх гэж үзэхэд хэтэрхий өндөр хэвээр байна.

Ямар ч байсан талхыг өөрөө хийх сонголт үргэлж байдаг гэдгийг санаарай. Танд маш олон жор бий кето талх Та хоолоо бага зэрэг тоглохын тулд юу хийж чадах вэ, жишээ нь: Кето Кокосын гурилтай талхны жор, цавуулаггүй кето талх, кето үүл талх болон цавуулаггүй кето кунжут ба маалингын талх. Таны харж байгаагаар жинхэнэ хүрээг сонгох боломжтой. Тэгэхээр кето талх гэж байхгүй гэж дахин хэлж болохгүй.

Кето талхны харьцуулсан хүснэгт

Үйлчлэх дундаж хэмжээ: 1 зүсмэл

нэр	Нүүрс ус хэсэг тутамд	Энэ бол кето юм
Thinslim Foods Нүүрс усгүй талх	0 г	Si
Кето уургийн талх Натурпан	0.961 г	Si
Уураг ихтэй талх хэрэглэх	9.331 г	Үгүй
Уургаар баялаг олон үр тарианы талх	3.7 г	Si
Natursoy уураг хөх тарианы талх	4.34 г	Si
Backer Fit уурагтай хэрчсэн талх	2.05 г	Si
PR-OU гэж бичсэн уургийн талх	2.45 г	Si
Бофрост уурагтай талх	5.4 г	Si
GoodyFods-ийн үртэй уургийн тогоо	1.5 г	Si
AlimentDiet уурагтай талх	5.1 г	Si
Үртэй уураг талх KL Protein	2.75 г	Si

Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл

Үйлчлэх хэмжээ: 31 гр (1 зүсмэл)