Рецепт за слатки чоколадни шефови

Дали се сеќавате на тој мини апарат за вафли што седи во задниот дел од вашата оставата, чајната кујна и никогаш не го користите? Време е повторно да блесне за нас.

Интернетот експлодира со рецепти кои се движат од слатки до солени и се друго што ќе ви текне.

Потоа придружете се на лудоста за чафли (кето вафли) со овие вкусни кето чоколадни вафли.

Овие чоколадни чафови со ниски јаглехидрати се:

• Крцкаво
• Дилдоси
• Слатко
• Вкусно

Главните состојки се:

• Колаген
• Какао во прав.
• Кокосово брашно.

Факултативни состојки.

• Чоколадни чипови без шеќер.
• кето шлаг.
• Бадемово брашно.

3 здравствени придобивки од овие кетогени чоколадни чафови

#1: Го стабилизираат шеќерот во крвта

Ако сакате слатки вафли, овие чафли не само што ќе го задоволат вашето слатко, туку и ќе го задржат вашето нивото на шеќер во крвта под контрола.

Со состојки како јајца и колагенските прашоци кои го заменуваат брашното, ќе добиете многу заситувачки протеини за да се чувствувате сити ( ¹ ).

И со стевиа наместо шеќер за маса, не само што ќе го прескокнете падот на шеќерот, туку дури и ќе можете да ја зголемите способноста на вашето тело да ја користи присутната гликоза ( ² ).

Така, можете да продолжите и да се лекувате целосно без вина, зарем не ви се допаѓа кога тоа ќе се случи?

#2: Тие ја промовираат функцијата на мозокот

Што и да правите, не штедете на какаото во прав во овој рецепт. Покрај богатиот чоколаден вкус што го дава, какаото е и фантастичен извор на антиоксиданси. Поточно, полифенолните соединенија познати како флавоноиди.

Флавоноидите обезбедуваат антиоксидантна и антиинфламаторна поддршка на вашиот имунолошки систем и имаат влијание и на сознанието и на однесувањето.

Откако ќе се консумираат, флавоноидите се акумулираат во вашите региони мозокот кои се вклучени во учењето и меморијата. Истражувањата сугерираат дека тие го подобруваат производството на невропротективни протеини и ја промовираат поврзаноста на мозокот. Тие исто така го зголемуваат протокот на крв во мозокот, што овозможува раст на нови мозочни клетки ( ³ ).

# 3: поддршка на здравјето на зглобовите

Колагенот игра клучна улога во сврзното ткиво на вашето тело. Всушност, колагенот е главниот протеин кој го сочинува сврзното ткиво.

Додека сврзното ткиво може да се најде низ вашето тело, една од неговите најважни задачи е да ги заштити вашите зглобови од оштетување. Како што стареете, производството на колаген може да се забави; ова намалување на колаген често може да доведе до болки во зглобовите или повреди.

Сепак, истражувањата покажуваат дека дополнувањето на колаген може да обезбеди поддршка за зглобовите и да дејствува како третман за проблеми поврзани со зглобовите, како што е остеоартритисот.

Откако ќе внесете колаген, вашето тело го апсорбира и се акумулира во 'рскавицата. Ова го стимулира зголемувањето на екстрацелуларната матрица (ECM) на вашето сврзно ткиво и може да ја ублажи болката во зглобовите.

Всушност, студиите покажуваат дека кога пациентите со остеоартритис дополнуваат колаген, тие забележуваат подобрување на болката и функцијата на зглобовите ( ⁴ ).

чоколадни чафли

Вафлите со малку јаглехидрати се секогаш хит.

Овој рецепт за кето шафли може да се направи како сладок и задоволувачки појадок или малку повесел како рецепт за кето десерт.

И двете се без шеќер и без глутен.

• Вкупно време: 10 минута.
• Изведба: 3 чафли.

Состојки

• 1 јајце
• 1 лажица кокосово брашно.
• 1 лажица какао во прав.
• 1 лажица дебела павлака или обичен јогурт без маснотии.
• 1 лажица колаген.
• ½ лажичка екстракт од ванила.
• ½ лажичка прашок за пециво.
• Стевиа или засладувач по вкус.

Факултативни покривања:

• Природен јогурт од кокос.
• Фрагменти од какао.

Инструкции

1. Загрејте ја мини пеглата за вафли.
2. Додека пеглата за вафли се загрева, измешајте ги сите состојки во средна чинија додека не се соединат.
3. Истурете ја смесата во машината за вафли и варете 3-4 минути или додека вафлите не станат крцкави.
4. Додадете ги саканите состојки, како што се природен јогурт од кокос и грутки од какао.

Исхрана

• Големина на порција: 1 обвивка
• Калории: 81,6.
• Масти: 5.2 g.
• Јаглехидрати: 3,2 g нето: 1,4 g.
• Влакна: 1,8 g.
• Протеини: 6.2 g.

Клучни зборови: чоколадна плева.