Без разлика дали барате слатка попладневна ужина или совршен крај на уште еден вкусен кето оброк, овие колачиња се одговорот. Лесно се спојуваат, брзо се печат и прават прекрасен здрав деликатес. Некои од состојките во овие колачиња вклучуваат:
- Кокосови снегулки.
- Колаген
- Путер.
Главната текстура на овие колачиња доаѓа од исушените кокосови снегулки и путерот, но најголемиот вкус доаѓа од екстрактот од ванила. За возврат, за да бидат уште поздрави, се додава колаген. Повеќето луѓе додаваат колагенски протеин во шејкови и пијалоци, но всушност е прекрасно да се пече и со него. Додадете колаген во колачињаКетогените колачи и мафини ја зголемуваат моќта на хранливите материи преку обезбедување на потребните протеини и есенцијални амино киселини кои му се потребни на телото за правилно функционирање.
Исто така, ќе додаде интересна текстура и ќе обезбеди широк спектар на здравствени придобивки.
Кои се придобивките од колагенот?
- Здравје на кожата: Колагенот може да ја подобри еластичноста на кожата, да ја намали појавата на брчки и знаците на стареење, да спречи оштетување на кожата од околината и да ја стимулира хидратацијата.
- Здравје на мускулите: Колагенот е од витално значење за раст и поправка на мускулите, може да спречи мускулни нарушувања и да ја подобри ефикасноста на тренингот за сила.
- Здравје на цревата: Колагенот е од витално значење за желудникот бидејќи може да помогне да се запечати слузницата на цревата, што доведува до состојби како што се IBS, протекување на цревата и хронично воспаление.
- Здравје на срцето: колагенот е најзастапениот протеин во срцето и обезбедува структура на клетките на срцевиот мускул.
- Здравје на мозокот: Колагенот е присутен во невроните лоцирани во мозокот што помага во борбата против оксидацијата и невродегенерацијата.
Следниот пат кога ќе печете, задолжително додајте една или две лажици колаген. Ќе бидете пријатно изненадени како овој едноставен додаток ќе ги зголеми придобивките од овие богати кето колачиња.
Рецепт за кето путер за колачиња од ванила од кокос
Смирете се со голема шолја од топло кафе и уживајте во овие нежни кето колачиња од ванила од кокос во секое време од денот.
- Време на подготовка: 5 Minutos
- Време за готвење: 10 Minutos
- Вкупно време: 15 Minutos
- Изведба: 6 колачиња
- категорија: Десерт
- Кујна соба: Американа
Состојки
- 1 големо цело јајце.
- 1/2 лажичка екстракт од ванила.
- 1 лажица стевиа или еритритол.
- 2 чаши незасладен дехидриран кокос.
- 2 лажици колаген во прав.
- 1/4 лажиче сол.
- 3 лажици стопен путер.
- 1/2 шолја незасладено млеко без млечни производи по ваш избор.
Инструкции
- Загрејте ја рерната на 175º C / 350º F и обложете ја тавата за печење со мрсна хартија.
- Во средна чинија измешајте ги стопениот путер, кокосот и колагенот. Добро измешајте.
- Во голема чинија или миксер изматете го јајцето 30-45 секунди. Додадете засладувач, млеко и екстракт од ванила. Мешајте на силен оган додека не стане светло и поматено. Додадете ја смесата од кокос и нежно измешајте да се соедини.
- Поделете ги колачињата на подготвен плех. Печете 8-10 минути додека не поруменат на основата и на рабовите.
Исхрана
- Калории: 96
- Масти: 9 g
- Јаглехидрати: 2 g
- Протеини: 2 g
Клучни зборови: кето ванила кокос колачиња