Ако на вашата диета со малку јаглени хидрати и недостасуваат колачи како крофни и топчиња со крем сирење, не барајте понатаму. Овој дански чизкејк со крем со ниски јаглехидрати е без глутен и има само 9 нето јаглехидрати по порција.
И ако сте пропуштиле слатки праски со висок шеќер на вашата кетогена диета, ве чека задоволство.
Не само што овие дански колачи без шеќер се преполни со вкус, тие содржат и сладок, сочен вкус на праска.
Со користење на бадемово брашно, јајца, кокосово масло и стевиа по вкус, ќе го добиете целиот вкус и текстура на традиционалниот дански чизкејк со крем од праски, но без вообичаените јаглени хидрати и токсични количини шеќер.
Овој дански крем чизкејк е:
- Бонбони
- Задоволително.
- Вкусно.
- Вкусно.
Главните состојки се:
- Екстракт од праска.
- Јајца.
- Крем сирење.
- Брашно од бадеми.
3 здравствени придобивки од овој кетоген дански рецепт за чизкејк со крем со праски
# 1: Тоа е одличен извор на протеини
Топло данско пециво со утринската шолја кафе звучи како прекрасно уживање, нели?
Проблемот е што вашето обично данско пециво е преполно со високо преработени состојки како бело брашно и шеќер. Но, оваа данска кето торта со праски не е обична данска торта. Всушност, заменете го шеќерот со протеини и здрави масти.
Помеѓу многуте придобивки од конзумирањето на протеини е фактот дека е потребно повеќе енергија за да се вари и апсорбира. Тоа значи дека кога го заменувате оброкот богат со јаглени хидрати со оброк богат со протеини, трошите повеќе енергија (согорувате повеќе калории) за да го сварите протеинскиот оброк отколку оброкот со јаглени хидрати.
Дали го добивате истото задоволство од бонбоните, но со поголемо согорување на калории? Без сомнение ( 1 ).
# 3: го поддржува здравјето на срцето
Срцева болест ја води тажната позиција да биде причина број еден за смрт во многу развиени земји ( 2 ).
Додека некои фактори на животниот стил, како што се вежбањето и пушењето, играат улога, она што го јадете може да го подобри или скрши здравјето на вашето срце.
Витаминот Е, кој го има во изобилство во бадемовото брашно, е одлична хранлива материја за срцето. Неколку студии открија корелација помеѓу поголем внес на витамин Е и помала инциденца на срцеви заболувања ( 3 ).
Предложениот механизам за заштитната активност на срцето на витаминот Е е преку неговата антиоксидантна активност. Со заштита на вашите крвни садови од оксидативно оштетување, витаминот Е може да го инхибира важен чекор во развојот на срцеви заболувања ( 4 ).
Дански чизкејк со крем со праски со малку јаглехидрати
Кој вели дека не можете да направите кето лиснато тесто?
Така е - сите ваши грижи дека никогаш повеќе нема да можете да јадете данско пециво конечно се решени.
Овој рецепт е едноставен, брз и кето со малку јаглехидрати. Сепак, ќе ги задоволи и најпребирливите гости.
Слободно додадете разматено јајце за златно-кафеава кора, исто како вашето омилено традиционално данско колаче. Она што треба да го направите е едноставно да изматете јајце и потоа со кујнска четка да го премачкате изматеното јајце врз делот од данскиот крем тесто за чизкејк. Печете според упатствата. Ќе ви се допадне вкусниот начин на заруменување на колачите.
Овој рецепт е прекрасно изненадување за неделен бранч за сите ваши кето пријатели. Потипични се јајцата и сланината. Но, можете да ги изненадите сите ваши пријатели со кето и ниски јаглехидрати со овие неверојатни, кремасти и вкусни колачи.
Или можеби сакате да уживате во слатко задоволство додека го читате весникот. Со 15 грама протеини и нула шеќер, нема потреба да се чувствувате виновни или да се грижите за прскање шеќер, затоа уживајте!
Дански чизкејк со крем со праски со малку јаглехидрати
Ако сакате дански крем чизкејк, ќе полудите по овој дански рецепт за крем сирење од праска. Со вкупно време за готвење од само 30 минути, ќе имате данско пециво без глутен и шеќер за уживање.
- Време на подготовка: 5 минута.
- Време за готвење: 25 минута.
- Вкупно време: 30 минута.
- Изведба: 8.
Состојки
За масата.
- 2 чаши + ¼ шолја бадемово брашно.
- ⅛ лажичка екстракт од стевиа.
- 1 лажичка прашок за пециво.
- ½ лажичка екстракт од ванила.
- 4 јајца.
- 2 лажици стопено кокосово масло или стопен путер (изладен на собна температура).
- Стевиа или еритритол по вкус.
За филот со крем сирење.
- 225 g / 8 oz крем сирење, омекнат
- 1 лажичка екстракт од ванила
- 1 лажица екстракт од праска.
- Стевиа или засладувач по вкус.
Инструкции
- Загрејте ја рерната на 175º C / 350º F.
- Во поголем сад измешајте ги бадемовото брашно и прашокот за пециво.
- Во средна чинија измешајте ги јајцата, стопеното кокосово масло или путер, екстрактот од ванила и стевиата.
- Во сувите состојки додадете ги течните состојки, измешајте додека убаво не се соединат и оставете ги на страна.
- Во друг среден сад измешајте ја содржината на филот додека не биде убав и изедначен.
- Подмачкајте го плехот за печење и со топка за сладолед извадете го тестото во еднакви размери (треба да направите 8). Тестото ќе биде малку лепливо, па лесно намачкајте ги рацете со топла вода за да го обликувате и обликувате тестото во кружна форма, а потоа направете мала дупка во центарот каде што ќе оди смесата со крем сирење.
- Подеднакво додадете ја смесата со крем сирење во секоја мала дупка и користете ја задната страна на лажицата за да ја измазните.
- Печете 25 минути. И да уживате!
Исхрана
- Големина на порција: 1.
- Калории: 345.
- Масти: 25,8 g.
- Јаглехидрати: 13 g (9 g нето).
- Влакна: 4 g.
- Протеини: 15 g.
Клучни зборови: Рецепт за кето дански крем за чизкејк со праски.