Одговор: Овошјето на страста не е кето. Како и повеќето овошја, содржи огромна количина на јаглени хидрати.
Страст овошје или страст овошје содржи 30,6 g нето јаглехидрати по порција (1 чаша). Затоа, и покрај убавото име, неговата содржина на јаглени хидрати е премногу висока за да се вклопи во кето диетата.
Alternativas
на овошје тие генерално имаат доволно висока количина на јаглени хидрати за да се приспособат на кето диетата. Исклучок од ова правило се бобинки, со некои кето-пријателски опции како што се:
Но, ако сакате да уживате во идеално овошје за кето диета, на авокадо тие се најмногу кето овошје што можете да го најдете. Тие се богати со здрави масти и малку јаглехидрати.
Хранливи информации
Големина на порција: 1 чаша
| име | Валона |
|---|---|
| Нето јаглехидрати | 30,6 g |
| Гордо | 1,7 g |
| Протеини | 5.2 g |
| Вкупни јаглехидрати | 55,2 g |
| влакна | 24,5 g |
| Калории | 229 |
Fuente: USDA
