Дали е кето путернаут тиква?

Одговор: Сквошот од путер не е кето, бидејќи е премногу богат со јаглени хидрати.

Сквош од јаткасти плодови или тиквички од јаткасти плодови е вид на сквош кој е зголемен во основата со светло-кафеава кожа и портокалово месо. И покрај прекрасниот изглед, секоја порција тиква (1 шолја) содржи 13,6 g нето јаглехидрати, што е многу голема количина на јаглени хидрати што треба да ги консумирате при кето диета. 

Alternativas

Ако сакате да јадете нешто слично на тиква, можете да го вклучите во вашата кето диета и тиквички, кои со само 2.6 g нето јаглехидрати по порција, се добра замена за тиквата со малку скроб. Во вашата исхрана можете да ги вклучите и шпагети од тиква, кој има само 5,5 g нето јаглехидрати и е добра состојка во јадења од кето тестенини.

Хранливи информации

Големина на порција: 1 чаша, коцки

Fuente: USDA