Дали сирупот од јаворов кето (исто така наречен јаворов мед)?

Јаворовиот сируп е вкусен и класичен појадок, но за жал не е компатибилен со кето диетата.

Порција од 1/4 чаша јаворов сируп содржи неверојатни 55 g нето јаглехидрати. Една порција е доволна за да се извлечат луѓето од кетоза, дури и ако не јадат други јаглехидрати во текот на денот.

За среќа, постојат замени за јаворов сируп кои се компатибилни со кетогената диета. Наместо шеќер, овие сирупи користат засладувачи кето компатибилен како монашко овошје, еритритол y Stevia.

• Бреза Бендерс Магичен сируп - класичен јавор: Замена за јаворов сируп на база на монашки плодови со само 2 g нето јаглехидрати на 1/4 чаша порција.
• Пиур органски сируп со вкус на јавор: Сируп кој има 4 g нето јаглехидрати и е направен од мешавина од еритритол и стевиа.

Кога ги оценувате сирупите кои се компатибилни со кето диетата, имајте ја предвид големината на порцијата. USDA стандардна големина на порција за јаворов сируп е 1/4 чаша. Некои брендови ја наведуваат нивната големина на порции во однос на лажици или дури и лажички во обид да направат нивниот производ да изгледа со малку јаглехидрати, па не се залажувајте.

Пример за погрешен сируп е All-u-Lose. Тие рекламираат 0,6 g нето јаглехидрати по порција, но подетално испитување открива дека нивната големина на порција е само 1 лажиче. Во однос на стандардната големина на порција од 1/4 чаша, вашиот нето-број на јаглехидрати е всушност 7.4 g по порција! Внимавајте на оние големини на сервирање.