Mena kei te kai koe i te kai ketogenic, kua mohio pea koe ko to whainga matua ko te uru ki te ketosis, he ahua metabolic e tahuna ai e to tinana nga waikawa ngako (ngako) hei wahie hei utu mo te warowaiha.
Ki te uru ki te ketosis, tapahia noa ma te whakaiti i to kai warowaihā. Ki te kore he warowaiha, ka huri to tinana ki te ngako hei puna nui o te kaha.
Ko te noho i roto i te ketosis ka tae mai me a te whānuitanga o nga paingamai i te mate taimaha ngawari ki te kaha ake.
Tuhinga o mua
Engari me pehea koe e mohio ai kei roto koe i te ketosis?
Whai muri i to kai keto mo te wa poto, ka rongo koe i a koe i roto i te ketosis. Engari mena ka timata koe, ka hiahia pea koe ki te whakamatautau i nga taumata ketone, nga tohu e whakaatu ana ki a koe te hohonutanga o to ketosis.
Ko te whakamatautau ketone he mea whiriwhiri, a he maha nga tangata e whai ana i te kai ketogenic me te kore e whakamatau i o raatau taumata ketone. Heoi, ki te mea he hou koe ki te keto me te hiahia kia mohio koe kei te uru koe ki te ketosis (he tohunga keto ranei koe, he pai ki a koe nga raraunga), he iti noa nga whiringa mo te whakamatautau ketone.
Kei roto i tenei tuhinga nga huarahi matua e toru ka taea e koe te whakamatautau i to taumata ketone: te urinalysis, nga whakamatautau toto, me nga whakamatautau manawa.
Me pehea te mahi ketosis?
I a koe e kai ana i te kai warowaiwa nui, ka whakamahia e to tinana te huka (huka) hei puna wahie. Ka whakaputahia e to tinana te huka mai i nga warowaiha ka whakamahia hei whakangao i ou pūtau.
Engari ki te kai koe i te kai iti rawa te warowaiha e whakaiti ana i te kai o te warowaiha ki te iti iho i te 50 karamu o te warowaiha ia ra, karekau e nui te hukahuka o to tinana ki te whakangao i ou pūtau. Ma tenei, ka huri koe ki te ketosis, ka tahu te ngako hei wahie.
I roto i te ketosis, ka tango te ate i te ngako, ahakoa he ngako e kai ana koe, he ngako penapena ranei o te tinana, ka pakaru ki roto ki nga tinana ketone, nga putea iti o te kaha ka haere i roto i to toto, ka kawe wahie ki o ruma.
E toru nga momo tinana ketone: acetone, acetoacetate y beta-hydroxybutyrate (BHB). Ma te ine i enei tinana ketone ka taea e koe te whakamatautau he pehea te hohonu o te tunu ketosis.
Ka taea te ine i nga tinana ketone ma te manawa, mimi, toto ranei. Ka taea e koe te hoko i te nuinga o enei whakamatautau ki to whare rongoa o to rohe, na te mea he watea, he ngawari hoki te ine i to taumata ketone i te kainga. Ka rite ki nga wa katoa, ka taea hoki e koe te huri ki te Amazon kaha rawa:
- Ihirangi kete - Kei roto 1 * Sinocare Blood Glucose Meter; 10 * nga waahanga whakamatautau huka toto; 1 * taputapu whao mamae kore; 1 * te kawe putea me te pukapuka a te kaiwhakamahi. He...
- Hua Whakamatau Tika - He hangarau matatau me te pumau tonu o nga taarai whakamatautau, no reira kare koe e awangawanga mo nga hua he na te huringa o te hāora toto ...
- Maamaa ki te Whakamahi - Kotahi te patene e whakahaerea ana, i hangaia mo nga kaiwhakamahi kia tere me te watea te aro turuki i te huka toto. Ko te 0.6 microliters o te tauira toto ka taea te whiwhi ...
- Hoahoa Tangata - Ko te hoahoa iti me te huatau ka ngawari ki te kawe. Ko te mata nui me nga momotuhi maamaa ka pai ake te panui me te maamaa o nga raraunga. Ko te tarai whakamatautau o ...
- Ka tukuna e matou he 100% te pai o te ratonga i muri i te hoko: Tena tirohia https://www.youtube.com/watch?v=Dccsx02HzXA mo te aratohu kaiwhakamahi ataata.
- Ko te mita GK Taarua mo te ine tika o te kukū o te beta-ketone (beta-hydroxybutyrate) i roto. Ko nga hua he kounga me te whakamana i te mana whakahaere tonu. I tenei keemu noa koe ...
- Ko nga tarai whakamatautau Ketone, ka taea te hoko motuhake, he tohu CE0123 he pai mo te whakamahi kaainga. I Swiss Point Of Care ko matou te kaitoha matua i roto i te EU o ...
- Ko nga hua inenga katoa o te raupapa GK e tika ana mo te tātaritanga tika-i-whare o te beta-ketone.
- He tino pai hoki ki te whai i to kai keto. Waeine taputapu ine: mmol / l
- 50 Taareti Glucose - Ka mahi mo te AQ Smart / Reo Haumaru.
- Waeherekore - Nga takai whakamatautau kaore he waehere, te wa whakamatautau mo te 5 s anake.
- Hou - He hou nga taakahu katoa, he 12-24 marama te ra paunga.
- Hua Whakamatau Tika - He hangarau matatau me te pumau o nga takai, no reira kare koe e awangawanga mo nga hua he na te huringa o te hāora toto.
- Ka tukuna e matou he 100% Nga Mahi Whai muri i te Hoko - Tirohia https://www.youtube.com/watch?v=Dccsx02HzXA mo te aratohu kaiwhakamahi ataata.
- Kia tere ki te tiro i te keto ki te kainga: tuu te riu ki roto i te ipu mimi mo te 1-2 hēkona. Kia 15 hēkona te pupuri i te takai ki te tūnga whakapae. Whakatauritehia te tae ka puta mai i te takai...
- HE AHA TE WHAKAMAHI KI TE KETONE URI ： Ko te Ketones tetahi momo matū ka mahia e to tinana ina pakaru ana nga ngako. Ka whakamahia e to tinana nga ketone mo te kaha, ...
- HE MAHI KAUPAPA KAUPAPA: BOSIKE Keto Test Strips ka whakamahia hei ine mena kei te ketosis koe, i runga i te taumata o te ketones i roto i to mimi. He ngawari ake te whakamahi i te mita huka toto...
- He tere, he tika hoki te kitenga tirohanga: i hangaia nga takai me te tūtohi tae hei whakataurite tika i te hua whakamatautau. Kaore e tika ki te kawe i te ipu, te tarai whakamatautau ...
- MATUA MO TE WHAKAMATAU I TE KETONE I ROTO I TE MIMI: kia makuku nga maihao mai i te pounamu (putea); mo nga hua tino pai, panuihia te riipene i roto i te marama maori; penapena te ipu ki tetahi waahi ...
- Ma te hoko i tenei hua, kei te hoko koe ANAKE he whakakapinga puoro mo to mita ketone manawa a Kestoscan HHE, mita kaore i whakauruhia.
- Mēnā kua whakamahia kē e koe tō whakakapinga pūoko Ketoscan HHE koreutu tuatahi, hokona tenei hua mo tetahi atu whakakapinga pūoko ka whiwhi 300 atu inenga
- Ka whakapā atu matou ki a koe ki te whakarite i te kohinga o to taputapu, ka whakakapihia e ta maatau ratonga hangarau te pukoro me te whakatikatika ano kia tukuna mai ano ki a koe.
- Ratonga hangarau mana o te mita HHE Ketoscan i Spain
- Ko te pūoko kaha-nui te roa ki te 300 inenga, katahi me whakakapi. Ko te whakakapinga pūoko tuatahi koreutu me te hoko o tenei hua
Whakamahia tenei aratohu ki te ako mo nga huarahi rereke hei whakamatautau i to taumata ketone me pehea e taea ai e koe te whakamahi i enei whakamatautau hei awhina i a koe ki te whakatutuki i o whainga.
Me pehea te whakamatautau i nga taumata ketone ma te whakamahi i nga taarua ketosis
I a koe i roto i te ketosis, he maha nga tinana ketone kei roto i to toto me to mimi. Me takai ketone, ka taea e koe te mohio mena kei roto koe i te ketosis i roto i nga hēkona ruarua noa ma te ine i nga tinana ketone i roto i to mimi.
- 50 Taareti Glucose - Ka mahi mo te AQ Smart / Reo Haumaru.
- Waeherekore - Nga takai whakamatautau kaore he waehere, te wa whakamatautau mo te 5 s anake.
- Hou - He hou nga taakahu katoa, he 12-24 marama te ra paunga.
- Hua Whakamatau Tika - He hangarau matatau me te pumau o nga takai, no reira kare koe e awangawanga mo nga hua he na te huringa o te hāora toto.
- Ka tukuna e matou he 100% Nga Mahi Whai muri i te Hoko - Tirohia https://www.youtube.com/watch?v=Dccsx02HzXA mo te aratohu kaiwhakamahi ataata.
Ko te tikanga, ka mimi koe i runga i nga pepa iti ka huri te tae i te aroaro o nga ketones.
He mea tika kia mohio ko nga hua whakamatautau ketone strip ehara i te mea tino tika. Ka hoatu e koe he whakaaro whanui mo te mea he iti, he teitei ranei nga taumata ketone i roto i to punaha, engari kaore i te whakarato i te ine tika.
Ka iti ake te tika o nga taahi mimi ka roa koe i roto i te ketosis. Mena kua kai koe i te kai ketogenic mo te wa roa (mo etahi marama, hei tauira), ka kaha ake te kaha o to tinana ki te whakamahi i nga ketones ka iti ake te whakaputa i roto i to mimi. Ko te mutunga, kaore pea o taumata ketone ka tuhia tika ki runga i te riipene whakamatautau mimi, ahakoa kei roto koe i te ketosis.
Ko nga mea katoa, ko nga taarua whakamatautau ketone he whiringa pakari i nga waahanga tuatahi o te kai ketogenic. Ko nga painga nui o te whakamahi i te tarai whakamatautau mimi ko:
- He ngawari te whakamahi: Ka mimi noa koe i runga i te tarai whakamatautau, ka tatari mo te 45 ki te 60 hēkona mo o hua whakamatautau.
- Maatau: Ka taea e koe te hoko i te kete o te ketone mo te iti iho i te €15.
- Kei te wātea: Ka taea e koe te whakamatautau i to taumata ketone i te kainga, i nga wa katoa, kaore he taputapu motuhake.
Me pehea te whakamatautau i nga taumata ketone me te mita toto
Te whakamatautau toto ketone Ko te huarahi tino tika ki te ine i to taumata ketone.
I a koe i roto i te ketosis, he nui to ketones e haere ana i roto i to toto, i to huarahi ki te whakarato i te kaha ki nga pūtau puta noa i to tinana. Ka taea e koe te ine ma te whakamatautau toto ketone kia tino tika te tirohanga mo te hohonu o to ketosis.
Hei whakamatautau i nga taumata ketone o to toto, ka hiahia koe ki te mita toto ketone me nga taarai whakamatautau toto. Ko te mita he taputapu kirihou iti e pai ana ki te kapu o to ringa; ka kitea e koe tetahi i te nuinga o nga toa rongoa, ka taea ranei e koe te tono i te taputapu ma te ipurangi.
- Ihirangi kete - Kei roto 1 * Sinocare Blood Glucose Meter; 10 * nga waahanga whakamatautau huka toto; 1 * taputapu whao mamae kore; 1 * te kawe putea me te pukapuka a te kaiwhakamahi. He...
- Hua Whakamatau Tika - He hangarau matatau me te pumau tonu o nga taarai whakamatautau, no reira kare koe e awangawanga mo nga hua he na te huringa o te hāora toto ...
- Maamaa ki te Whakamahi - Kotahi te patene e whakahaerea ana, i hangaia mo nga kaiwhakamahi kia tere me te watea te aro turuki i te huka toto. Ko te 0.6 microliters o te tauira toto ka taea te whiwhi ...
- Hoahoa Tangata - Ko te hoahoa iti me te huatau ka ngawari ki te kawe. Ko te mata nui me nga momotuhi maamaa ka pai ake te panui me te maamaa o nga raraunga. Ko te tarai whakamatautau o ...
- Ka tukuna e matou he 100% te pai o te ratonga i muri i te hoko: Tena tirohia https://www.youtube.com/watch?v=Dccsx02HzXA mo te aratohu kaiwhakamahi ataata.
- Ko te mita GK Taarua mo te ine tika o te kukū o te beta-ketone (beta-hydroxybutyrate) i roto. Ko nga hua he kounga me te whakamana i te mana whakahaere tonu. I tenei keemu noa koe ...
- Ko nga tarai whakamatautau Ketone, ka taea te hoko motuhake, he tohu CE0123 he pai mo te whakamahi kaainga. I Swiss Point Of Care ko matou te kaitoha matua i roto i te EU o ...
- Ko nga hua inenga katoa o te raupapa GK e tika ana mo te tātaritanga tika-i-whare o te beta-ketone.
- He tino pai hoki ki te whai i to kai keto. Waeine taputapu ine: mmol / l
He rite tenei tikanga whakamatautau ki te whakamatautau a te hunga mate huka i o ratou taumata huka toto mo nga taumata huka toto tiketike. Ka werohia e koe to maihao, ka kohia he topata toto, ka maka ki runga i te takai whakamatautau, ka maka ki roto i te mita toto ketone. Ka kitea e te mita toto nga taumata ketone i roto i to toto.
Ko te inenga o nga taumata ketone i roto i te rerenga toto e whakarato ana i nga hua whakamatautau tino pono.
E ai ki tera, mena ka porangi koe na te whakaaro ki te piri ki te ngira, ehara pea tenei i te whakamatautau ketone pai mo koe. Ano, he utu nui nga takai, he utu nui pea, i runga i te maha o nga wa e hiahia ana koe ki te whakamatautau i to taumata ketone.
Me pehea te whakamahi i te mita ketone
Hei ine tika i to taumata ketosis, hokona he mita ketone toto kounga teitei hei ine i nga taumata ketone i roto i to toto.
I mua i te tohi toto, whakamahia he waipiro hei horoi i to maihao. Whakamahia he toho hou i ia wa me te taputapu puna whakauru hei utu i te pata toto. Horoihia to toto ki runga i te tarai whakamatautau ka tatari mo te 10 hēkona mo te panui.
Ko nga taumata ketone i roto i te toto ka ine ki te mmol / L. Mena kei runga ake to taumata i te 0.7 mmol/L, kei te ketosis koe. Ko te ketosis hohonu tetahi mea kei runga ake i te 1.5 mmol / L. Ko nga taumata ketone teitei i roto i to toto he tohu korero kua tino urutau koe ki te ketosis.
Ka taea hoki e nga mita whakamatautau ketone te whakamatautau i nga taumata huka toto, ka inehia ki te mg / dl.
Mena ka mahi to mita ketone ki te mita huka toto, ka taea hoki e ia te whai i nga taumata o te huka toto (ma te whakamahi i nga takai huka toto motuhake) kia pai ake ai te tirohanga o to hauora tinana me te mohio kaore koe i te taumata huka toto tiketike.
Ko te iti me te pumau o te huka toto he tohu pai kei roto koe i te ketosis.
Me pehea te ine i te ketosis me nga whakamatautau manawa
Ko nga whakamatautau manawa tetahi o nga huarahi hou ki te ine i to taumata ketone.
- Ma te hoko i tenei hua, kei te hoko koe ANAKE he whakakapinga puoro mo to mita ketone manawa a Kestoscan HHE, mita kaore i whakauruhia.
- Mēnā kua whakamahia kē e koe tō whakakapinga pūoko Ketoscan HHE koreutu tuatahi, hokona tenei hua mo tetahi atu whakakapinga pūoko ka whiwhi 300 atu inenga
- Ka whakapā atu matou ki a koe ki te whakarite i te kohinga o to taputapu, ka whakakapihia e ta maatau ratonga hangarau te pukoro me te whakatikatika ano kia tukuna mai ano ki a koe.
- Ratonga hangarau mana o te mita HHE Ketoscan i Spain
- Ko te pūoko kaha-nui te roa ki te 300 inenga, katahi me whakakapi. Ko te whakakapinga pūoko tuatahi koreutu me te hoko o tenei hua
I a koe i roto i te ketosis, ka tukuna e koe he tinana ketone e kiia nei ko te acetone ma to manawa. Hei tikanga whanui, ko te nui ake o te acetone i roto i to manawa, ka hohonu ake koe ki te ketosis. Ko te Acetone he tohu pai mo te whakangao ngako, ka waiho hei tohu whai hua mo ine pākia hei katoa. Ka taea e koe te ine i te acetone i roto i to manawa ma te aroturuki manawa.
Hei panui i o taumata ketone ma nga whakamatautau manawa, whakakāhia to taputapu, tukua kia whakamahana, ka whai i nga tohutohu hei whakarato i to tauira manawa.
He nui ake te utu o te mita manawa ketone i etahi atu whiringa whakamatautau ketone, engari he haumi mo te wa kotahi, a kaore koe e hoko tonu i nga momo momo momo taini - ka taea e koe te ine i o ketone i nga wa e pai ana koe kaore he utu taapiri. .
Ko tetahi atu korero: mena ko koe te inu waipiro i runga i te kai ketogenic, ka hee to taumata ketone manawa tae noa ki te whakaheke i te waipiro o to tinana ka puta ki waho o to punaha.
Nga tohu kei roto koe i te ketosis
Mena kare koe e pirangi ki te whakahaere i nga whakamatautau ketone, ka taea ano e koe te whai i to ahua ki te mohio kei roto koe i te ketosis. Ahakoa kaore tenei tikanga i te tino tika ki te whakatau i o taumata ketone motuhake, he tohu pai tenei.
He maha nga tohu kei roto koe i te ketosis.
Te ahua marama o te hinengaro
E pai ana to roro ki te whakamahi i nga ketones mo te kaha, a he maha nga kai kai keto ka kite i te pikinga nui mahi hinengaro.
I a koe i roto i te ahua tahu ngako i runga i te kai ketogenic, ka kite pea koe i te pikinga o te marama o te hinengaro me te kaha o te hinengaro.
Te heke o te hiakai
Ko nga Ketones he puna wahie pai, a he painga ano hoki. Ka aukati nga Ketone i te hanga o te ghrelin, te taiaki hiakai matua o to tinana. Ko te hua o tenei, ka tino mate koe i te hiakai me te heke o te hiahia ina kei roto koe i te ketosis ( 1 ).
Mena ka pa ki a koe te hiakai hei ahua o te hoha o te papamuri, kaua i te ahua ohorere, te kaha o te ngakau, mena ka kitea e koe ka taea e koe te haere mo etahi haora me te kore kai me te pai, he tohu pai kei roto koe i te ketosis.
Kua whakapiki i te kaha
Ko nga Ketones he puna wahie pai mo to mitochondria, nga whare hiko e hanga ana i a koe pūtau. Ko te piki ohorere o te kaha pumau puta noa i te ra he tohu o te ketosis.
Te whakaiti a te tinana
I runga i te kai ketogenic, ka whakaitihia e koe te kai o te warowaihā me te whakawhirinaki tuatahi ki to kai ngako me te pūmua.
Ka mutu te kai warowaiha, ka timata to tinana ki te tahu i nga warowaiha kua rongoa, ka roa pea te wiki. I te paunga o nga toa warowaiha, ka huri to tinana ki te ketosis.
Me nui te wai mo te rokiroki warowaiha, a, ka ngaro te nuinga o nga tangata i te maha o nga pauna wai i te wa e tahuna ana o ratou toa warowaiha i te wiki tuatahi o te keto.
Mena ka kite koe i te mate ohorere, he tohu pai kei te huri koe ki te keto. Me tino inu koe i te wai kia kore koe e matewai, ina koa i nga wiki e rua o to kai ketogenic.
A, ahakoa ko nga pauna tuatahi ka ngaro koe he taumaha wai, kei te tata tonu te mate ngako.
Whakamahia nga whakamatautau taumata ketone mo to kai ketogenic
Ko te whainga o te kai keto ko te uru ki te ahua o te ketosis, kei reira te tinana ka tahu ngako, kaua ki te hukahuka, hei wahie.
Ahakoa ka taea e koe te whakaaro mehemea kei roto koe i te ketosis, kaore ranei ma te aro ki nga tauhohenga o to tinana, he maha nga kai kai keto e whiriwhiri ana ki te whakamatau i o raatau taumata ketone kia mohio ai kei te mahi tika ratou.
Ka taea e koe te whakamatautau i to taumata ketone ma te toto, te manawa, me nga whakamatautau mimi. Ko te whakamatautau i to mimi ma te whakamahi i nga taarua ketosis te huarahi tino watea, engari ko nga whakamatautau toto ka puta nga hua tino tika.
Inaianei kua mohio koe ki te aromatawai tika i to taumata ketone me te noho ki te ketosis, hoko hua penei i nga ketone o waho ma tena koe e angitū, ka tirotirohia to maatau nga aratohu kai keto ka awhina i a koe ki te whai hua mai i tenei momo oranga.