He aha nga ketone?

Ko nga Ketones he matū ka mahia i roto i te ate, ko te nuinga o te waa hei urupare ki te uru ki te ketosis kai.

Ko te tikanga ka hanga koe i nga ketones ina karekau koe i te nui o te huka (huka ranei) penapena hei huri hei kaha. I te ahua o to tinana e hiahia ana ki te whakakapi i te huka, ka huri te ngako hei ketone.

Ka whakaaro pea koe me kai ketogenic koe, kei roto ranei koe i te ahua o te ketosis kia whai ketones i roto i to toto. Engari he maha nga wa kei a koe nga ketones.

Inaianei, he ketone kei roto i o toto i tenei wa ( ¹ ).

Na he aha te mahi ki te ketone? He aha ratou? A he aha i tika ai kia riro i a koe?

Panuitia mo te whakamaarama katoa o nga ketones me o raatau mahi hei puna hiko tuatahi ina noho koe ki te ketosis.

He aha nga ketone?

Ko nga Ketones, e mohiotia ana ko "tinana ketone," he hua o te tinana e wawahi ana i te ngako hei kaha. Ka tupu noa tenei ina iti ana to kai warowaiha ka huri to tinana ki te ahua ketosis ( ² ).

Koinei te mahi:

• Mena he iti rawa te warowaiha koe, he nohopuku mo te wa roa, he whakakorikori tinana ranei, ka whiwhi kaha to tinana mai i te wera o te huka (e kiia ana ko te huka toto) me nga toa glycogen (e mohiotia ana ko te huka rongoa).
• Ina pau ana koe i te huka, ka timata to tinana ki te rapu i tetahi atu puna wahie. I roto i te take o te kai ketogenic, he momona te nuinga.
• I tenei wa, ka timata to tinana ki te wawahi i te ngako kai me te ngako tinana mo te wahie, he tukanga e kiia nei ko te beta-oxidation. Ka taea e to tinana te whakamahi i nga waikawa ngako hei wahie, hei taapiri atu ki etahi atu puhui e kiia nei ko te ketones, ka hangaia i roto i to ate.
• Ko nga tangata e kai ana i te kai ketogenic ka tino whakaiti i ta ratou kai warowaiha mo tenei take: ki te hanga ketones hei kaha.

He maha nga tangata e whakamahi ana i nga painga o te ketosis (he iti ake te ti'aturi o te warowaiha me te nui ake o te tahu ngako) hei awhina i te whakaheke toto, te whakaheke i te hiahia, te whakapai ake i te cholesterol, te whakanui ake i te mate taimaha, te whakapai ake i te kaha, me era atu.

Tatari — He kino nga Ketones?

Ko nga Ketones tetahi atu puna wahie mo to tinana. Ahakoa kare pea koe e tino mohio ki a raatau penei i te hukahuka, he pūhui tino haumaru ka taea e koe te whakamahi mo te kaha.

Ina whakaputa koe i nga tinana ketone, ko nga ketone te taikaha e kore e taea e to tinana te whakamahi ka whakakorehia ma to manawa, mimi ranei.

Ko te wa anake ka raru te ketones mena he momo mate huka momo 1, momo 2 ranei koe, na te kore o te insulin ka tupu te hanga o te ketone me te huka i roto i to toto. Ko tenei ahuatanga e kiia ana ko te ketoacidosis ka hipokina ki te hohonutanga i muri mai i tenei tuhinga.

Nga momo tinana ketone

Na he aha atu ano me mohio koe? Hei tiimatanga, e toru nga momo tinana ketone:

• Acetoacetate (AcAc).
• Te waikawa Beta-hydroxybutyric (BHB).
• Acetone.

Ko te acetoacetate me te beta-hydroxybutyrate te kawenga mo te kawe i te kaha mai i te ate ki etahi atu kopa o to tinana.

Te hanga ketone

I roto i te tukanga o te ketogenesis, i te wa e hangahia ai nga tinana ketone mai i te pakaru o nga waikawa ngako, ko te acetoacetate te ketone tuatahi i hangaia.

Ko te Beta-hydroxybutyrate i hangaia mai i te acetoacetate. (Me tohu ko te BHB ehara i te mea hangarau he ketone na tona hanganga matū, engari ka kiia he ketone na tona hononga ki etahi atu metabolites me ana mahi i roto i to tinana.)

Ko te Acetone, ko te tinana ketone ngawari rawa atu me te iti rawa te whakamahi, he mea hanga noa hei hua o te acetoacetate ( ³ ).

Ki te kore e hiahiatia te acetone mo te kaha, ka ngenge, ka puta ki waho o te tinana hei para ma te manawa, ma te mimi ranei. Ko te Acetone te take o te kakara hua te ahua o te manawa i te wa e pa ana tetahi ki te ketosis, ki te ketoacidosis ranei.

He aha to tatou tinana ka whakamahi ketone?

Mo nga mano o nga whakatipuranga, kua whakawhirinaki te tangata ki nga ketones mo te kaha ki te kore e waatea te huka.

Hei tauira, he maha nga wa i pa ai o tatou tupuna i te korenga o te kai i te wa tonu, na te taka kai, te waatea ranei. A tae noa ki tenei ra, he mea whakamiharo o tatou tinana ki te urutau ki te tahu tinana ketone hei wahie.

Ko etahi atu painga mahi o te ketone ka uru pea:

• Te pikinga o te mahi hinengaro, na te mea ka whiti ngawari nga ketones i te arai toto-roro ki te whakarato i to roro ki te hinu tere me te pai.
• Te kaha o te tinana: Kia kore koe e ti'aturi ki te hukahuka mo te wahie, ka kaha ake to tinana ki te tahu ngako i te wa e korikori ana. Ko te tikanga ka nui ake te tahu ngako me te pumau tonu i te wa e noho ketosis koe ( ⁴ ) ( ⁵ ).

Me pehea te whakamatautau i to taumata ketone

E toru nga tikanga rereke hei whakamatautau i to taumata ketone: te toto, te manawa, me te mimi. O nga tikanga e toru, ko nga ketone toto te mea tino tika na te mea e tohu ana i nga mahi a to tinana i tenei wa.

He awhina noa nga whakamatautau mimi i te timatanga o te keto-adaptation i te wa e ako tonu ana to tinana ki te whakamahi i nga ketone e hanga ana e ia. I tenei wa, ko tetahi waahanga pai o nga ketone ka whakaputahia e koe ka pakaru mai i roto i to mimi. Ma tenei ka whai whakaaro koe mehemea kei te whakaputa to tinana i nga ketones. Heoi, ka roa te wa, ka pai haere to tinana, ka heke te nui o nga ketone ka ngaro i roto i te mimi.

Ko nga whakamatautau manawa he huarahi tika mo te whakamatautau, he iti ake te whakaeke i nga whakamatautau toto, engari he iti ake te tika.

Ahakoa he aha, ko te mohio ki o taumata ketone he huarahi pai ki te whakatau mena kei te pai to kai me to huringa oranga.

He maha nga huarahi hei whakamatautau i to tinana mo te ketones. Ka taea e koe te whakamatautau i te taiwhanga, engari he tere ake, he utu utu.

Ka taea e to taumata ketone te noho mai i te kore ki te 3 teitei ake ranei, ka ine ki te mirimole mo ia rita (mmol/L). Kei raro nei nga awhe whanui, engari kia mahara ka rereke pea nga hua whakamatautau, i runga i to kai, taumata mahi, me te roa o to noho ki te ketosis.

• Te taumata ketone kino: iti iho i te 0,6 mmol.
• He iti ki te iti te taumata ketone: i waenga i te 0,6 me te 1,5 mmol.
• Te taumata teitei o nga ketones: 1.6 ki te 3.0 mmol.
• Te taumata ketone tino teitei: nui ake i te 3.0 mmol.

Inaianei kua tautuhia nga taumata, me haere taatau ki nga tikanga whakamatautau rereke me nga pai me nga huakore o ia:

Urinalysis

Tikanga: Te mimi kei runga i te mimi, e tohu ana i te taumata o te ketone ma te tae.

Pai: Ka taea e koe te hoko i nga takai i te nuinga o nga toa rongoa, i runga ipurangi ranei mo te utu iti rawa. He utu utu, he ngawari hoki tenei mo te tangata hou ki te kai ketogenic.

Raruraru: Kare e tino pono nga taarai whakamatautau mimi i te roa o to noho ki te ketosis. I te nuinga o te wa na te mea ka roa te tangata i roto i te ketosis, ka kaha ake te tinana ki te whakamahi i nga ketones (ina koa te acetoacetate) mo te kaha. Na reira, ka taea pea e te whakamatautau te tohu he iti ake te taumata o te ketosis i te mea ka kitea e koe. Hei taapiri, ko nga panui ketone mimi ka pangia e etahi atu mea, tae atu ki te taumata o nga electrolytes i roto i to tinana me te ahua o to wai.

Nga whakamatautau toto

Tikanga: Ma te mita huka toto, ka whakamahia he pene tohi hei pehi i te pito o to maihao me te tuhi i tetahi tauira toto iti. Ko te toto i utaina ki te riipene whakamatautau ka aro turuki i nga taumata ketone toto i roto i te mita.

Painga: He tikanga tino tika tenei mo te aro turuki i nga ketone na te mea he iti noa nga mea ka whakarereke i nga hua.

Raruraru: Ka taea te utu nui, ina koa mena he maha nga whakamatautau. Ko te utu he €5-10 mo ia taakahu!

Tuhipoka: Ka haria te ketone BHB i roto i te toto, na koinei te huarahi pai ki te aro turuki i o taumata o taua ketone motuhake.

nga whakamatautau manawa

Tikanga: Whakamahia he mita manawa Ketonix hei whakamatautau i te nui o te acetone kei roto i to manawa.

Pai: He utu utu i muri i to hoko i te mita. Ina hoko koe, ka taea e koe te whakamahi tonu me te kore utu taapiri.

Raruraru: Ehara i te tikanga whakamatautau tino pono, no reira he pai te whakamahi me etahi atu tikanga.

ketones me te kai

Ka tae ki te taumata tika o te ketosis kai me te ketones i roto i te tinana, ko te kai ketogenic tika te mea matua. Mo te nuinga o nga tangata, ko te tikanga ko te kai i waenga i te 20-50 karamu o nga warowaiha ia ra.

Ko te tikanga o tenei ko te whakaiti, te whakakore rawa ranei i te nuinga o nga puna warowaiha i roto i to kai, tae atu ki:

• Ko nga karepe katoa me te tukatuka.
• He parani me nga taonga tunu.
• Nga wai huarākau me nga inu ngohengohe huka.
• Te huka parakore.
• Hua.
• Māngaro pērā i te rīwai, te taro, me te rimurapa.
• Pīni me te remu.

I tua atu i te tapahi warowaiha, ko te kai e arotahi ana ki te ketone ko te kai i te nui o te pūmua, me te mea nui, te nui o te ngako hei whakatere i te ngako.

Nga Painga taha Ketone

Mo te hunga katahi ano ka timata ki te kai ketogenic, tera pea nga paanga taha mo te wa poto ka pa ki a koe i roto i te wiki tuatahi. Ko te mea tenei na te huringa ka puta i roto i to paanga, ka taea te whakakore i etahi atu tukanga i roto i to tinana.

Ko tetahi o nga mea nui mo nga tohu keto-adaptation ko te wai me te mate hiko. Ka huri to tinana ki te aratau tahu ngako, ka mutu te ngaro o te wai me nga electrolytes i te taha.

Ka rereke pea nga tohu i runga i te tangata, karekau pea etahi tangata.

Ko nga paanga rangitahi o te ketosis ka uru mai:

• te ngoikore
• Pane
• Te ahua "kapua" hinengaro.
• Te ngenge ngawari, te riri ranei.
• Nga tohu rewharewha.

Waimarie, he wa poto nga paanga o te taha me te ngawari ka tere te whakarereke o te tinana ki te huringa o te puna wahie kai i roto i te waa.

Whakatupato Taumata Ketone

Ko nga tangata whai mate huka momo 1 me te momo 2 me mohio ki te ketoacidosis mate huka (DKA), ka huri te toto waikawa ki te piki ake nga ketone ki te taumata tino kino.

He mea nui tenei mo te hunga e mate huka momo 1, na te mea ko te DKA he hua na te iti o te taumata o te insulin, kua ngaro ranei te werohanga insulin.

Ka taea e te DKA te whakararu i te oranga, na mena he mate huka koe, kaua rawa koe e timata i tenei kai me te kore e tirotirohia e te taote. Ka pa tenei ki te hunga mate huka e whara ana, e mate ana, e kore e nui te inu wai.

He mea nui ano kia mohio he rereke te DKA i te ketosis kai, he haumaru i runga i te kai ketogenic hauora me te whai kiko. Mo te nuinga o nga tangata, kaua e awangawanga mo te hanga ketone, i te mea ka whakamahia, ka tangohia ranei nga ketones mai i te tinana, a, he waahanga o te mate taimaha hauora me te mahi tahu ngako.

Ka taea e nga Ketones te mahi tino whai hua i roto i nga ahuatanga maha o te oranga, tae atu ki te hauora whanui, te mate taimaha, te kaha o te kaha, me te pupuri i te kai ketogenic hauora.

Ko te mohio ki nga korero mo nga ketones me pehea e uru ai ki te whānuitanga o te ketosis me te kai iti-waowao te mea matua ki te angitu i roto i enei waahanga katoa.

Rauemi:.

• http://www.diapedia.org/metabolism-insulin-and-other-hormones/51040851169/ketone-body-metabolism .
• https://labtestsonline.org/understanding/analytes/blood-ketones/tab/sample/.
• http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/complications/ketoacidosis-dka.html.
• http://ethos.bl.uk/OrderDetails.do?uin=uk.bl.ethos.581361.
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19227486/.