Ko te nuinga o nga tangata e ngana ana kia kaua e kai i te paraoa pokepoke mata, kia kore ai e kai i nga hua mata, na te mea ka pangia e te huakita. E. coli.
Te otinga? Hangaia he paraoa pihikete kore hua.
Ko tenei tohutaka paraoa pihikete kai he gluten-kore, he waro iti, he huka kore, he reka.
A, ka timata aua hiahia reka ki te whana, kua rite tenei tunu i roto noa i te rima meneti.
Ko tenei paraoa pokepoke pihikete tiakarete:
- He reka.
- Whakamarie.
- Rorirori
- Te reka
Ko nga kai matua ko:
- pata nati Macadamia.
- Collagen
- MCT paura hinu.
- Te tango vanilla.
Nga Kai Whakauru:
- Stevia.
- Nga maramara tiakarete kore huka iti.
- Te pata pia.
Nga painga hauora o te paraoa pihikete kai
He nui nga ngako hauora
Kaore i rite ki te paraoa pihikete tuku iho, ka whakakapihia e tenei paraoa pokepoke nga warohanga parakore me te maha o nga ngako hauora. He ngako haungatahi omega-9 mai i nati macadamia, triglycerides mekameka waenga (MCT) mai i te kokonati me te MCT paura hinu, me te omega-3 mai i te pata whangai tarutaru ( 1 ) ( 2 ).
Ka whai waahi nui enei ngako i roto i to tinana, tae atu ki te whakanui ake i te hauora o nga kiriuhi pūtau, te whakarato i nga puna wahie pai, me te tautoko i te hauora o to ngakau ( 3 ) ( 4 ).
E kore koe e whakaki i to toto ki te huka
Ko te puna reka i roto i tenei tohutao ko te kai reka mai i stevia me nga maramara tiakarete keto (he mea hanga ki te erythritol ranei stevia). Kare koe e kite i te huka ma, te tirikara witi fructose teitei, te paraoa mo te mahi katoa, me etahi momo mea reka matū paitini ranei.
Ko te hua? He paraoa pihikete reka e kore e pa ki nga taumata huka toto. Ko te tikanga ka taea e koe te parekareka ki tenei paramanawa reka me te reka me te kore e manukanuka ki te nui o te mahi, ki te whakararuraru ranei i o homoni hiakai.
Ae ra, kare ano e peia koe i te ketosis.
Me pehea te hanga paraoa pihikete kai
Kua reri koe ki te hanga i te paraoa pokepoke pai rawa atu kua whakamatauria e koe?
Ko nga mea katoa e hiahiatia ana e koe ko nga kai, he peihana ranu, me te pepa tunu.
Hei timata, tangohia he peihana nui ka tapirihia te paraoa kokonati, he punetēpu o te collagen, te paura hinu MCT ranei, 1/2 tīpune o te tote, me te reka o te stevia.
Whakaranu paitia nga kai maroke katoa, katahi ka tapirihia nga kai maku:
E rua punetēpu o te pata nati, e wha ki te rima punetēpu pata kai tarutaru, kotahi tīpune o te tangohanga vanilla, ka mutu ka uru ki te maramara tiakarete (ka taea e koe te whakamahi maramara tiakarete ahua-reka, ma ranei).
Whakaranuhia nga kai katoa ma te whakamahi i te ringaringa. Ki te kore koe e whai ringa whakaranu, ka taea ano e koe te whakaranu ma te ringaringa.
Ka mutu, tuhia he pepa pepa ki runga i te paepae tunu, ka whakamahi i te koko, ka kohia te paraoa pokepoke, ka hanga poi. Kia pai tonu, rokiroki ranei i roto i te ipu hau i roto i te pouaka whakamātao.
Me pehea te hanga paraoa pihikete kai
Akohia me pehea te hanga paraoa pihikete kai i roto i te rima meneti noa iho. Ko tenei paraoa pokepoke pihikete kore hua he pumuu-kore, ketogenic, he pai te reka.
- Wā katoa: 5 minutos.
- Mahinga: 10 Pihikete Pihikete Paoa
Kai
- ½ kapu paraoa kokonati.
- 2 punetēpu pata nati macadamia.
- 1 punetēpu o te collagen (me te paura hinu MCT ranei).
- ½ tīpune o te tote moana.
- 1 tīpune o te stevia (he kōwhiringa).
- 4 – 5 punetēpu pata kai tarutaru kore tote, kua rewa.
- 1 tīpune kakara vanilla kore-waipiro, tangohanga vanilla parakore ranei.
- 60 maramara tiakarete pai-keto (30g/1oz).
Tohutohu
- Tāpirihia nga kai katoa ki te peihana reo ka uru ki te whakaranu hiko, ma te ringaringa ranei kia pai te whakauru.
- Whakamahia he koko hei tango i nga pihikete. Me kai tonu, rongoa ranei i roto i te ipu hau i roto i te pouaka whakamahana, i te pouaka tio ranei.
Nutrition
- Rahi wahanga: 1.
- Nga Moni: 101.
- Ngako: 9 g.
- Ko te warowaihā: 4 g (Kupenga: 1 g).
- Hopu: 3 g.
- Protein: 1 g.
Te paapapa Palabras: paraoa pihikete kai.