Whakautu: Me te 2 karamu o te warowaiha kupenga mo ia punetēpu, he nui te wasabi i roto i te warowaihā, engari he keto na te iti o te nui e kai ana i te kai.
Ko te Wasabi he huawhenua raukikini ka kitea e koe hei topaki mo koe hūhi. He whanaunga tata no te rarihi, na reira i kiia ai i etahi rohe ko te "horihori Hapani."
Kei ia kai o te wasabi (1 punetēpu) e 2 go te warowaihā kupenga. He iti te nui o te warowaiwa mo te kakara, engari ka taea e koe ki te iti ki te hiahia koe ki te wasabi.
Whakaarohia te whakawhāiti i a koe ki te haurua o te kai i ia ra kia kore ai e hipa ake i to tepe warowaihā.
Ko te wasabi he puna ngako pai, me te 0.5g mo ia kai. Ko te kai keto e pa ana ki te kai ngako, no reira i nga wa katoa ka kitea e koe he kai ngako nui e pai ana koe, ka rite ki te wikitoria.
Huaora me nga matūkai
Ko te Wasabi he huawhenua no te whanau cruciferous, penei kale y broccoli. Kei te pirangi nga kaiputaiao ki nga huawhenua cruciferous na te mea kei te ahua kei roto nga pūhui hei aukati i te mate pukupuku, me nga tangata e kai ana i nga huawhenua cruciferous penei i te wasabi ka iti ake te mate pukupuku o te huhu o mate pukupuku pukupuku. E pa ana ki nga kai penei i te nati me nga huawhenua rau kaariki, he iti te matūkai o te wasabi. Kia pai ki a koe, engari kaua e waiho kia whakakorehia e koe etahi atu warowaiha hauora.
Roa
Mena he pai ki a koe te raukikini me te hiahia ki te wasabi he pai ake ki te kai keto, whakamatauria te Te Ranu Whero Whero a Frank. Ka taapirihia e tenei ranu he pa raukikini ki to kai, he whiringa waro-kore.
Nga korero kai totika
Rahi Mahi: 1 Scoop
| ingoa | Tuhinga o mua |
|---|---|
| Warohanga kupenga | 2,0 g |
| gordo | 0,5 g |
| Pūmua | 0.1 g |
| Te warowaihā katoa | 2,3 g |
| Horoi | 0,3 g |
| Ngaoetari | 15 |
Puna: USDA
