Whakautu: Ko nga karaka me nga karaka toto kaore i te keto hototahi na te mea he nui nga warowaiha kei roto.
Kei ia karaka toto (1 kapu) he 16,8 karamu o nga warowaiha kupenga, he nui rawa te warowaiha hei whakauru i te kai keto.
Roa
Ki te hiahia koe ki te kai etahi hua He iti rawa te warowaiwa hei uru ki te kai keto, whakamatauria enei momo hua:
Ka taea hoki e koe te kai avocados i te mea he nui nga ngako hauora me te iti o te warowaiha o te warowaiha, he pai ki te piri ki to mahere keto.
Nga korero kai totika
Rahi toha: 1 kapu
| ingoa | Tuhinga o mua |
|---|---|
| Warohanga kupenga | 16,8 g |
| Taka | 0,2 g |
| Pūmua | 1,7 g |
| Te warowaihā katoa | 21,2 g |
| Horoi | 4.3 g |
| Ngaoetari | 85 |
Puna: USDA
